とにかくあまりにも長〜いサボり癖に自分自身もがっかり？ホントダメだ。何をってランニング＆加圧トレーニングのことだ。でも、それにはそれなりの理由もあったんだよ。とにかく極度の五十肩に苦しみ、走るのも痛ければ簡単な運動にも支障が出るほどだったのだ。
まぁ〜それを理由にしばしサボっていたことには間違いない。っと言うことで、まずは自宅での加圧トレーニング「カーツ」から再開だ。両腕＆脚を専用ベルトで締め付け、血流コントロールしながら10分間軽い筋トレをするだけ。これで十二分な筋トレ効果があるんだよね。
たったこれだけで脳がハードワークしたと勘違いするらしいんだよね。これっ筋トレの効果はもちろん、運動約1時間後に有酸素運動すれば劇的なダイエット効果もあると言うから完全な一石二鳥なのだ。だって、自分自身が何度も体験しているから間違いない。でも継続すればの条件付きだけどね。
やると決めたらやるっ！今日から再開だ。よぉ〜し頑張るぞぉ〜！
