いやぁ〜最近の自分ってホント腹ただしい！自分で自分に失望？ってもう〜かれこれ半年以上？平然とサボっている自分が情けない・・・。って自分で何言ってんの？っと言われそうだが、ランニングはじめ運動あれだけ頑張っていたのにここ最近サボってしまって…

多少寒くても朝の目覚めは早〜い！もう〜認めたくないが立派なじいちゃんモードまっしぐらだ。かみさんの起床までかなり時間があるのでワンコたちの散歩済ませたら先に朝飯済ませちゃおう。 簡単で1番いいのが「ごろグラ 糖質60%オフ きなこ大豆」だ！最近糖…

今朝も新たに珈琲豆「ガテマラSHB」を開封だ。もう〜定番中の定番豆だもんね。この猛暑の中だもん、当然アイスコーヒー用に深焙煎のフレンチローストだ！「マヤ文明が栄えた中米の国「ガテマラ」そのガテマラの３０００ｍ級の活火山の裾野でコーヒーは栽培さ…

あぁ〜なんだか忙しい1週間だったなぁ〜。ようやく待ちに待った週末だ。っとは言え特に予定がある訳でもないんだけどね・・・。何かイベントごとあったほうが多少疲れてもリフレッシュできるんだけどなぁ〜。 まずは朝食だ。かみさんはじめ爆睡中・・・っと…

さて今朝の朝食のメインはトースト！っとなればマーガリンだけでも美味いのだが、やっぱりあれの出番だ！ってなに？そう〜「ラカント」の低糖質ブルーベリージャムだ！ これっホント重宝しているのだ。だって甘さも美味さも全く劣っていない。っと言うか普通…

今日は午前中パラパラと雨が降ったものの無事夕方には雨の心配もなくなり・・・っとなれば身体動かしておこうじゃないかっ！もちろん週課のランニングへ！ 陽が出るほどでもなかったにも関わらず気温は高めで、夕方18時でも15〜16℃ももあるからまさに適温。 …

さて、今日も怠けずにランニングへ出発だ。しかし、暑かったり寒かったりとなんだか忙しない日々が続いて疲れると言うものだ。まぁ〜三寒四温と言われるだけにこの時期は仕方ないんだろうけどね。 っといつものコースに出ると、あれっもう〜チューリップ開花…

いやぁ〜今日は3月と言うのに暖かい飛び越えて暑〜い！だって20℃超えだもん。まるで初夏だよね。ランニングは暑いくらいだ。それでも寒いよりはこの陽気の方が気分は全然いいからね。早速、気分よくスタートだ！ 重度の花粉症で苦しんでいた際は春は地獄だっ…

さて、いよいよ春本番！知らぬ間に日暮れも延びてきて、今や18時すぎてもこの明るさだもんね。気温も素人が走るにはまさに最適？こうなると流石にテンション上がってくる。 だからって調子がいい訳ではない？昨夜いきなり足つって肉離れ気味で要は最悪。こう…

おぉ〜今日は暖かい。GWの陽気とか？っとなるとスポーツには最適の容器と言える。ランニングでじわ〜っと汗かける気温だもん。やっぱりスポーツには汗が似合う。よぉ〜っし行くぞぉ〜！ 春っていいよねぇ〜。冬はえらく寂しげだったいつものコースが一気に彩…

ここ最近かなり暖かくなったのに・・・おいおい、今日は寒〜い！真優に逆戻りじゃないか〜？それでも負けずに走っちゃうもんね。 まだ脚の筋力が全く戻っていないのだが、それでもランニング復活して5ヶ月たったので少しずつだが距離が延びたことがなんとな…

おぉ〜今日はポカポカ暖かい！天気予報通りだね。しかし、いきなり最高気温19℃っておかしいだろう？身体がついていかないよ〜。走り出しの18時過ぎでも16℃だもん。汗ばむ程だ。 っとなるとシチュエーションは完璧！まさに春のスポーツシーズン到来だ！おぉ〜…

なんだか折角の3連休だが何をするっということもなく過ぎ去っていく・・・なんだか掃除機買うのに2日も費やし、更にこれが想像以上に疲れたぁ〜。 っということで最終日くらいしっかり運動しようよ！っとランニングといこうじゃないかっ！ なんとなく寒さも…

あれっ今日はまるで春の陽気？いきなりどうなっちゃったんだ？また来週は最強寒波の襲来で全国的に警報級の雪の心配があるっと ニュースでしつこいように言っているけど？ っとは言え走るには丁度良い陽気と言えるのでテンションは一気にアップ？ところが、…

今日は雨・・・それも冷たい雨。流石にこんな寒い雨の中走りに出るほどクソ真面目ジョガーではない。ならばっ室内で加圧トレーニング「カーツ」といこう！ 今や加圧トレーニングは一般的になったものの、もう〜何だかんだリリースされて20年も経過してるかな…

今朝は健康志向？っという訳ではないが、低糖生活サボっている観点からパンは少しお休みだ。最近は美味い低糖パンのラインアップも充実してきているので有難いんだけどね。 っということで、今朝の朝食は「ごろグラ糖質60％オフ まるごと大豆」だ。 「ごろグ…

流石10年に1度と言われる最強寒波だ！昨日はこのエリアも積雪。確かに雪以上にこの冷えが最強クラスとわからせてくる。今日は最高気温たった6℃。この時間は1℃と震えるレベルだが、昨日休んじゃったので週末のどちらかは走っておかないと・・・しかし、寒いな…

今日は冷た~い雨。ホント小雨なのだが流石にこの寒さの中だ、ランニングという訳にはいかない。やみそうな感じもするんだけど、風邪でもひいちゃったら元も子もないからね。 っとなれば自宅でしっかりと加圧トレーニング「カーツ」といこう！ 専用スーツを着…

先週に続き今週もコツコツと走るとしよう。先週末は6.5km、6kmと超久しぶりに連日での6kmオーバー完走でき、なんとなく嬉しくテンションアップ？ なんとなく身体は重いものの、この勢いで今週もしっかり走るとしようじゃないかっ！ しつこいようだが、焦らず…

昨日は先週に続いて6.5km走れたことで何となく気分がいいっ。まだ脚が全然出来上がっていないので全盛期のようなペースではないが、それでも怠けて5kmもやっと走り切れたという段階からはちょっとだけ復調したのかも？ 2日連チャンとなるので今日は自嘲気味…

先週超久しぶりに5km以上走ってみて、キツかったけどちょっとだけ復活の兆し？っということで嬉しさ反面・・・これが毎週ではなくともある程度継続できるのか？怖さも半分。 さて、1週間おいて今日の走りはどうだろうか？ランニング復活して約3ヶ月だからね…

来週は一変してポカポカ陽気になるとか・・・なるほど今日も寒さが随分と和らいで18時と言うのに9℃もある。っとは言っても陽が沈むとそれなりに冷えてくるけどね。 ただ冷え込み厳しくないと言うだけでもテンションは上がってくるというものだ。よぉ〜っし今…

昨日よりはいくらか暖かい？っとは言っても18時過ぎで6℃ほど・・・まぁ〜この時期にしては冷えも一段落かな？来週は全国的に一時期だけかもしれないが春の陽気になるとか？ よしっ今日も負けずに走るぞぉ〜！なんとなく身体が軽く感じちゃって、なんとなく軽…

昨秋にいきなり約1年以上も怠けていたランニングを突如復活・・・まぁ〜それなりに頑張ってはいるものの、たったこれだけのブランクでも身体は正直で絶不調が続きホント辛〜い。それもこれも全部自分のせいだから仕方ない。 この正月休みも典型的な飲み正月…

さて今日は2025年走り初めだ！しかし新年迎えてから一気に冷え込みが厳しくなり、サボり癖ついてしまっている自分のテンションを一向に上げてくれない。 それでも走り出さなければ何も始まらない。ここは負けずに出発だ！しかし、あたり前だが寒〜い！っとい…

ここ最近口だけでどうも中途半端になっている糖質制限生活・・・これじゃ〜ダメだと思っていたながらもダラダラと流されてしまっていたことを最近強く反省！ かみさんにも協力してもらい朝食には低糖パンを極力食べることにしている。 但し、抵当パンはやや…

う〜ん、今日も寒いなぁ〜。サボりたくなる気持ちを抑えて今日も頑張ってランに出るとしよう！っとは言うものの体調は絶不調。ここは寒さもあるので無理は禁物だ。 ここ最近踵が痛い上に、今日はここ最近で1番身体が重〜い。絵に描いたような不調ぶりだもん…

う〜ん、今日も寒風が頬に当たって痛いくらいだが、ここは怠け癖つける訳にはいかない。気合い入れてランへ出発だ！しかし、しつこいようだが風が冷た〜い！ っということで対策として今日からランニンググローブを装着だ。グローブっといっても軍手だけどね…

今日はやや金欠気味なのと体調がイマイチと言うことで、健康志向的にいこうかな？早速、朝食だ。健康的と言えば糖質制限だもんね！最近、かな〜り低糖生活ゆるんでいるので超反省気味でもう少ししっかりと取り組まないと・・・。 朝食は自分的に最近お定番と…

さて今日もめちゃ寒いが負けずに走りに出よう！18時前なのにもう真っ暗・・・陽が沈むと一気に気温が下がって寒いんだよねぇ〜。思わず怠けたくなるものだが、ここは1歩出すことが大事なのだ。 うぅ〜寒〜い。だからってランニングに厚着は合わないのでロンT…