【2025年最新】プロテインおすすめ5選！筋トレ・ダイエット・美容…目的別＆性別で選ぶ「失敗しない」最強の一杯
最終更新：2025-12-06｜監修：DailyGear編集部
「筋トレ効果を最大化したい！」「ダイエット中の栄養補給に飲みたい…」
一口にプロテインと言っても、ホエイ・ソイ・ピー（エンドウ豆）など種類は様々。目的に合わないものを選ぶと、逆に太ってしまったり、効果を感じにくかったりすることも。
今回は、「ガチトレ派」から「美容・ダイエット派」まで、それぞれの目的に特化した最強のプロテイン5選を徹底比較します。
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【2025年最新】肥満対策サプリおすすめ3選｜酵素・腸活・糖質カットの選び方
結論：目的別ベストバイはこれ！
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高タンパク・低糖質のホエイプロテイン。水に溶けやすく、味も美味しいのでトレーニング後のご褒美に最適。筋肉をつけたい男性・女性の第一選択肢。
公式サイトで味をチェック ＞1. プロテイン5選 スペック比較表
専門家が教える「失敗しない」選び方
おすすめ5選 詳細レビュー
筋トレ FIXIT DAILY BASIC
「美味しいから続く」ボディメイクの定番。
タンパク質含有量80%以上を実現しながら、ダマになりにくく飲みやすいのが特徴。バニラやストロベリーなど味のバリエーションも豊富で、筋トレ後のご褒美として楽しめます。男女問わず、体作りをしたい全ユーザーにおすすめ。
🙆♂️ メリット
- 低糖質・低脂質で無駄なカロリーを摂らずに済む。
- 水で割っても美味しいので、牛乳を持ち歩く必要がない。
🙅♂️ デメリット
- 人気の味は在庫切れになることがある。
新感覚 Naturecan クリアホエイ
美容・女性 私の完全美容食
腸活 えんどう豆プロテイン×乳酸菌
置き換え MPN パーフェクトスムージー
⚠️ お腹の脂肪が気になる方へ
プロテインと合わせて、脂肪燃焼をサポートする漢方薬やサプリを取り入れるのも効果的です。本気で痩せたい方はこちらもチェックしてください。
【2025年最新】市販で買える肥満対策薬おすすめ4選（漢方薬）プロテインに関するよくある質問（FAQ）
- Q1. プロテインを飲むと太りませんか？
- プロテイン自体は低カロリーなものが多いため、食事の置き換えや運動後に飲む分には太りません。ただし、普通の食事にプラスして飲みすぎるとカロリーオーバーになるので注意が必要です。
- Q2. 運動しない日も飲んだ方がいいですか？
- はい。筋肉の修復や、肌・髪・爪の健康維持のために、タンパク質は毎日必要です。運動しない日は、朝食時や間食代わりに飲むのがおすすめです。
- Q3. 牛乳と水、どっちで割るのがいい？
- ダイエット中ならカロリーゼロの「水」、栄養価を高めたい・腹持ちを良くしたいなら「牛乳」や「豆乳」がおすすめです。今回紹介した商品はどれも水で美味しく飲めるよう設計されています。
まとめ：目的に合った一杯で、理想の体へ
プロテインは「飲む目的」をはっきりさせることで、効果が大きく変わります。
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👉 私の完全美容食（ソイ） - 食事を置き換えてダイエット
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