Jon's Short Mix

今日のランチは奈良県大和高田市曙町１９−１２ある【ラーメンハウス岳】豚ばら丼セット 900円（税込）厚切りの豚バラ肉と玉ねぎを焼肉のたれで炒めごはんにON玉子が乗ってます・・・濃いたれがごはんに掛かって・・・食べきれませんでした。らーめんは・・・暑さのせいか！？スープが・・・大丈夫か！？麺を食べると・・・一口で残してしまいました・・・Googleのコメント大丈夫か！？で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング】①スマートトレーナートレーニング！ ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました鬼トレ【Jon's…

今日のランチは奈良県生駒市小明町２３５ ヒルステップ生駒ある【まるかつ 生駒店】かつ丼 780円（税込）食が細くなって来てます・・・で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング】①スマートトレーナートレーニング！ ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました鬼トレ【Jon's Short Mix】復活3回目です。ウォームアップの後【メニュー1】340wで1分間30秒のレスト×2セット170wで2分間の休憩【メニュー2】680wで10秒170wで1分間休憩×3セット135wで4分間休憩（後半の2分間はケイデンス…

今日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町１１−５ 香里レジャービルある【中国料理大幸】回鍋肉ランチ 980円（税込）ボリュームがやばいです。これでごはん中。大を頼むと丼鉢が来ます。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング】①スマートトレーナートレーニング！ ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました鬼トレ【Jon's Short Mix】復活2回目です。ウォームアップの後340wで1分間30秒のレストの後340wで1分間これは大丈夫でした。問題はこの次680wで10秒1本目はギリ回せました170wで1分回…

今日のランチは 京都府相楽郡精華町光台１丁目４−１ある【かつアンドかつ 精華町店】海老フライ盛り合わせランチ（豚汁） 1,232円（税込）LINEクーポンで10％offで、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング】①スマートトレーナートレーニング！ ロードバイクトレーニング【zwift】でJon's Short Mixやってみました久し振りの【Jon's Short Mix】です。トレーニングの内容も忘れるぐらい久し振り・・・スタートして1つ目の335wを1分間で限界でした。670wで10秒は1本目が半分2本目3本目は半分も回せず、ダンシングすると…