前回の記事では、ホルモンバランスの整え方についてご紹介しました😊 今回は、あらためて、私たちの美容と健康に関連するホルモンの種類をご紹介させていただきます✨ セロトニン 過剰な興奮や衝動を抑え、心を穏やかにして、抗うつ感を軽減してくれる神経伝達ホルモンです。 ノルアドレナリン（過剰になると不安感につながるホルモン）の暴走を抑え、心のバランスを整えるため【幸せホルモン】なんて呼ばれます💞 セトロニンを原料にして、睡眠ホルモン「メラトニン」が作られます。 そのため、昼間にしっかりセロトニンを分泌しておくことはとっても大切✨ セトロニンはリズミカルな咀嚼で分泌が良くなるほか、セトロニンの70%は腸内…
