休みの日に食生活が崩れやすい人へ 休みの日になると「かえって食べ方が乱れてしまう」と感じたことはありませんか。 平日は仕事の時間に合わせて、ある程度のリズムが決まっています。朝7時に起床、昼12時にご飯、夜は19時か20時くらい。 その「決まり」があるからこそ、食事時間も自動的に確保されます。 でも、休みの日は違います。目覚める時間も、ご飯を食べる時間も、全部が自由。その「自由さ」が、実は「食べ方の乱れ」につながりやすいんです。 なぜ休みの日ほど食生活が崩れやすいのか 平日は「仕事という枠」があるので、その枠に合わせて生活が進みます。 だから「朝ご飯を食べる」「昼ご飯を食べる」という行為も、半…
