在宅ワークと長いPC作業。夕方にかけて首と肩が張って、集中が途切れやすい。私もよく崩れます。 そこで今日は、首の痛みと機能を長期で整える方法を、信頼できる1本のランダム化試験からシンプルに抽出します。 結論は明快。全身の運動だけでは足りない。首の深層を狙ったネックスペシフィック運動を、計画的に積み上げる。 これが1〜2年の追跡でも効果を維持したという報告があります。 【第3類医薬品】アリナミンメディカルゴールド 105錠 amzn.to 4,590円 (2025年11月13日 13:52時点 詳しくはこちら) Amazon.co.jpで購入する 対象は交通外傷後の慢性期むち打ち(WAD)グレー…