静かな時間

今日も泣き顔 冷たい空 灰色の世界がおとをなくす 年末の独特な空気まで 土色の田畑に埋もれて 冬を越そうとするのか 春を待とうとするのか せわしない足音が消え あわただしい準備もなく 同じ時の流れに身を任せる 平和というのか 普通と呼ぶのか 心拍数も足並みをそろえ あと何日だけが着実に進む

晴れた朝、無理に頑張らなくても、ちゃんと始まる日がある。 紅茶を飲む音、ふとした気配、それだけで整う時間について書きました。 静かな日常の一篇です。https://note.com/cute_lupine5828/n/n87667e51fd35

今日は、 ちょっぴりこころがざわざわする日に そっと深呼吸したくなる香り、 「ティーツリー」についてお話したいと思います 季節の変わり目や気圧の変化で、 体がついていかず、 理由もなく心まで落ち着かなくなることがあります そんな日は、 すっきりとしたティーツリーの香りをそっと嗅ぐと、 不思議と気持ちが静まっていくのを感じます ティーツリーの香りはどんな香り？ スーッと澄んで、重くない清涼感 スーッと鼻に抜ける清涼感 澄んでいて重くない香り 一見すると、少し強そうに感じるかもしれませんが、 実はとてもやさしく、 そっとこころを落ち着かせてくれる香りです 頭の中にかかっていた靄が、少しずつ晴れてい…

50代からの健康デザイン学第19回 回復力を削る「刺激」の正体 ──情報・感情・交感神経 50代から体調が乱れる原因は、食事や運動だけではありません。 むしろ見落とされがちなのが、刺激の多さです。 刺激とは、体を興奮させるもの。体を「戦うモード」にするものです。 体の中には、アクセルとブレーキがあります。 アクセルは、交感神経。ブレーキは、副交感神経。 交感神経が優位だと、集中しやすく、動きやすい。ただし長く続くと、消耗します。 副交感神経が優位だと、休みやすく、回復しやすい。50代からは、こちらが重要です。 問題は、現代の生活が、交感神経を上げる刺激で満ちていることです。 たとえば、スマホの…

リビングの壁にある一枚のはがき朝の光がまだ固く、 部屋の隅まで届ききらない時間。 ふと目を向けると、 壁に小さな一枚のはがきが貼られている。 白と黒と、無数の灰色だけでできた世界が、 その小さな紙の中に沈んでいる。 はがきには、 深く茂った草むらが描かれている。 線は細かく、点描のように重ねられ、 影の密度がひそかに震えている。 その草むらの中央だけ、 ぽっかりと空洞のような余白があり、 そこにムーミンがひとり横たわっている。 いつもの明るいムーミン谷の姿とは違い、 ここでのムーミンは、 ただ静かに、自分の内側へ沈んでいく。 明るい色はどこにもなく、 だがその無彩色こそが、 彼の“本当の姿”の…

一日の終わりに訪れる静けさ 夜9時。 外のざわめきが落ち着き、家の中も静かになり始める時間。 そんなとき、私は部屋の灯りを少し落とし、キャンドルをひとつ灯します。 マグカップにお湯を注ぐと、ふわりと湯気が立ちのぼり、やわらかい香りが広がる。 その瞬間、今日一日が静かに“終わり”に向かう気がします。 ■ “夜カフェ”という小さな儀式 ■ 灯りと香りがつくる“静かな時間” ■ あなたの“夜カフェ”はどんな時間？ 🌿 次の朝も、“おうちカフェ”を 📖まとめ ■ “夜カフェ”という小さな儀式 “夜カフェ”という小さな儀式 忙しかった日も、少し落ち込んだ日も。 この5分間があるだけで、心がゆっくりと整っ…

一年の最後の夜、街の灯りがゆっくりと沈んでいく頃、世界は少しだけ静かになります。 急ぎ足の一年がふと止まり、心の声が聞こえやすくなる時間。 特別なことをしなくても、その静けさの中に身を置くだけで、年の境目はやさしく訪れます。 除夜の鐘と、心の響き 寺院では、大晦日の夜に鐘が響きます。その音は、過去を断ち切るためではなく、 「抱えてきたものに、そっと区切りをつける音」 と感じる人もいるでしょう。 音が夜空に溶けていくたび、胸の奥に小さな余白が生まれます。 自分を責めるのではなく、区切りをつけるだけでいい。 年越しの参拝 大晦日から元旦にかけて神社を訪れる人も多くいます。 冷たい空気を吸い込みなが…