週明けから2度、日の出前の、まだ外は暗い時間に電車に乗った。荷物を棚に置いて手ぶらで座席の前に立つ。ぼんやりと車窓に映る自分の上半身が目に入り、ふと思い立って、首のアイソレーションをやってみた。周囲の人は、誰もが寝ているかスマホを触っているかなので、気にすることなく。 首のアイソレーション......ベリーダンスやヒップホップダンスの準備運動のときに、腰や胸のアイソレーションとともによくやる動きで、首だけを前後左右にスライドさせたり回したりする。 日常生活では使わない筋肉を意識的に使ってみるのはいいかもしれない。ただし、やり過ぎは禁物。ほどほどに！ よく晴れた先日は、梅が見事に開花した公園内を…
