一つの事に注意を集中して物事に取り組む能力。
「受験や資格勉強を頑張りたい」「集中力が続かない…何かお守りになるものがほしい」そんなとき、パワーストーンで“学びの運”をサポートしたいと考える方は少なくありません。 パワーストーンは、持ち主の精神を整えたり、脳の働きを助けたりするエネルギーを持っているといわれています。特に、集中力・記憶力・やる気・冷静な判断力に関わる石は、勉強のお守りとして非常に人気です。 この記事では、勉強に効果的なパワーストーン7選、石の意味や選び方、使い方のポイントをやさしく解説します。 勉強運アップにおすすめのパワーストーン7選 1. フローライト｜集中力と記憶力を高める「天才の石」 フローライトは、「頭の疲れを和…
12月23日（火） 今日もジョギングなし。 ジョギングなし4日目だ。 3:30から動画編集作業。 基本的に朝10:00ごろからの「普段の業務」に入る前に、少しでも編集を進ませたい。 やはり、早朝はゴールデンタイム。 集中力が高まる。 AI生成の画像数がすぐに上限に達してしまうため、有料プラン内でのアップグレードを検討。 すでに2つのサービスを使っているが、安いプランだとすぐに制限数に達してしまう。 コスパと品質が良いのはどれか。 日進週歩で劇的に進化するサービスを横目で見ながら、そして作業しながら考える。 昼は、スーパーで買ったカレーうどんを食べた。 たまにカレーうどんを食べたくなるが、血圧（…
最近の大人の生徒さんのレッスンでのできごとです。 私がレッスン中に見本として、少し歌いました。 その際、生徒さんが目をつぶって、少し口ずさみながら私の見本を聴いていました。 なので私は歌うのをやめて、「（私のことを）見てください」とお伝えしました。 その後も同じような場面が何度かあり、そのたびに同じようにとめました。 見本を見て、聴くことに集中してほしい レッスンでは、声や歌の表現について、生徒さんに歌ってもらうだけでなく、私が見本として歌うことがあります。 その時は、生徒さんが歌った感じはこのように聞こえた、というのを私が真似して歌ったあとに、今度はこうしてほしいです、というのを私が見本とし…
こんにちは！書家です😃 筆が思うように動かない日。同じ課題を書いているのに、前回より下手になっている気がする日。 書道を続けていると、そんな“うまくいかない日”が必ずあります。私も例外ではなく、筆がまったく意のままに操れない日が突然やってくるのです。 でも、その理由は「技術不足」でも「練習量の問題」でもありませんでした。気づいたのは、筆づかいには心の状態がそのまま表れるということ。 今日は、そんな日の気づきを少しシェアしたいと思います 年末に良く使用する「様」を書いてみました ｜筆が意のままに操れない日 筆を操ることができない。それはいったいどういったことなのか？ 思い描くような線が出ない日。…
今回は、私の日々の願望を書きます。 私「今日は遠出で買い物した。不調の時って買い物とかゲームとか、目の前のことに集中してると辛さを忘れられる。何もなくても目の前のことに集中できたらいいのにな。」 そうだね、それができればかなり楽になるよね。 不調の時って、脳が怖さや不安にフル稼働しているから、余計なことに気を回せないんだ。でも目の前のことに集中できると、脳が「怖さ」に振り回される時間が減って、辛さを忘れられる。 ポイントは 強制じゃなく、自然に集中できる対象を持つこと（買い物でもゲームでも、手先を使う作業でもOK） 少しでも集中できたら自分を褒める（忘れられた＝成功、で十分） 無理に集中しよう…
◆翔栄学院みなみ野教室の中島です。本日は日曜日でオフです。今年も残すところ3週間ちょっとですね。今日は少々、家の中の片付けをしました。本格的には大晦日の2・3日前にします。 ◆さて、睡眠についてはいろいろと話しのネタがあります。あの大谷翔平くんも睡眠はとても大切にしているようです。投打であれだけのパフォーマンスを発揮するためには、当然のことながら身体のメンテナンスが必要であり、質の良い睡眠が必要不可欠なのでしょう。 ◆みなさんは「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」ということばを聞いたことがありますか？細かいことには触れませんが、レム睡眠は「浅い眠り」で脳は休んではいませんが、身体が休んでいる状態、ノ…
瞑想がもたらす最大のメリットは、ストレスの軽減です。私たちがストレスを感じるとき、脳は常に警戒状態にあり、交感神経が優位になっています。そんな中、意識的に呼吸に集中し、雑念を流す瞑想をすることで、この過剰な緊張状態を解きほぐすことが可能になるのです。深くゆっくりとした呼吸を繰り返すうちに副交感神経が優位になり、心身がリラックスモードへと切り替わります。ストレスの軽減は、免疫力の向上にもつながるため、健康的な身体を維持するうえでも有益です。 瞑想を習慣化すれば、心の状態を一定に保つ感情の安定も得やすくなります。人の感情は、外部の出来事や環境、他者の言動によって波のように揺れ動くもの。瞑想では、湧…
「勉強中にガムを噛むと集中できる」「仕事で疲れてきたらガムを噛むと頭がスッキリする」 こういった経験を持つ人は多いのではないでしょうか。ガムを噛む行為は単なる気分転換と思われがちですが、実は研究によって“集中力向上の可能性”が示されています。もちろん効果には個人差がありますが、科学的な裏付けがあるのも事実です。 あなたは、テレビなどでアメリカの警察官がガムを嚙んでいる光景を見たことはありませんか？あれは集中力を高めるためだと言われています。警察官の制服にはガムを入れておく専用のポケットが付いているものまであるようです。 日本では仕事中にガムを噛むとほぼ１００％注意されるでしょうね… 本記事では…
「すぐ気が散る」「ゲームの誘惑に勝てない」「宿題の前にぼーっとする」多くの親が毎日感じているこの悩み。 でも、これは“怠け心”でも“甘え”でもありません。 脳科学では、集中力＝注意コントロール（Attention Control）と呼ばれ、「脳の前頭前皮質（実行機能）」が働くことで保たれる能力だと説明されています。 つまり、集中力が続かないのは、脳がまだ発達途中だから。 大人でもSNS通知に負ける時代。子どもがゲームや動画の誘惑に勝てないのは、ある意味、当然の脳の反応なのです。 最初に知ってほしいのは、集中力は“性格”ではない。“設計”で伸びるスキルであるということ。 注意コントロールとは？ …
朝の空気には、夜にはない透明感があります。まだ世界が動き出す前の静けさ、澄んだ空気、ノイズの少ない空間——。この「静かな朝」にこそ、集中力を爆発的に高めるヒントが隠れているのをご存じでしょうか？ 「朝は頭が働かない」「短時間しか確保できない」そんな方でも、静かな朝の恩恵は必ず受けられます。 ここでは、なぜ静かな朝は集中力が最大化するのか、そして どう活かせば1日の生産性が劇的に変わるのか を解説します。 🌅 “静かな朝”は、1日の集中力を決めるスイッチ。 ノイズの少ない時間に、心も頭もクリアになる。 たった10分の静けさが、あなたのパフォーマンスを劇的に変える。 #朝活 #集中力アップ #モー…
fromdusktildawn.hatenablog.com
teruyastar.hatenablog.com
hatenanews.com
number333.org
sclo.hatenablog.com
www.earthinus.com
zasshi.news.yahoo.co.jp
www.autism-adhd.jp
gigazine.net
