昨日は飲み会があったのでトレーニングは出来ず…昨日のランチは大阪府八尾市美園町４丁目５９−５９ にある【讃岐屋雅次郎】唐揚げ定食 890円（税込）今日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町１１−５にある【大幸】回鍋肉ランチ 1,100円（税込）両店とも美味しくてボリュームあります！で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。 今回もパワーグリップを使ってます ②スクワット22㎏のFLEXBELLを両手に持ち肩まで上げて行い…
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