過食症

このブログについて このブログでは、摂食障害（症状は現在主に過食）を患った自分の日々の記録や、この病気を患った経緯などを綴っていこうと思っています。 この病に苦しめられて早10年以上…程度の浮き沈みはありますが、「いい加減にしてくれ！」と思うくらいにはずっと悩み続けています。しかしそんな日々の中で、どうせ苦しいなら、もがくだけでは割に合わない、自分の経験や苦しみながら得た学び、気づきを形にしたい、と思うようになりました。そして、今もこの世界のどこかで孤独に苦しんでいる同じような境遇の方に、ほんの少しでも安心や共感を届けられたら。 偉そうに言いましたが、８割は自己満足のブログになるかと思います。…

「自分の事がわからない！」 はもうバイバイ！ 毒親育ちでも！ 自己肯定感ゼロでも！ 他人軸でも！ たった1回のセッションでも変わる人続出！ 自分の事が無意識レベルでわかって ✅自己否定を手放せる！ ✅人間関係の悩みが終わる！ ✅悩んでる事で悩めなくなる！ ✅周りの人まで変わってしまう！ ✅自分が本当に望む人生にシフトする！ 無料体験個別セッション 『「自分の事がわからない！」 はもうバイバイ！』自分から好かれる私になる！他人からも好かれる私になる！自分も周りも心の底から笑えるようになる！笑う安心感マシマシコーチmatuです！ matuのプロフィール…ameblo.jp ↑↑↑ 43年間コンプレ…

過食やむちゃ食いの抑制方法 チートデイの悩みだった暴飲暴食やチューイングが阻止出来ました！ チートデイの悩みだった暴飲暴食やチューイングが阻止出来ました！ 過去に書いたまとめ とあるチートデイのお話 「鏡」を見よ！ 客観視って大事！ 結びに 過去に書いたまとめ 以前、過食やチューイングの抑制に繋がった事をまとめた記事がこちら↓ 【摂食障害】私の過食衝動を抑えることに繋がった3つの方法 〜私が過食やチューイングに走らず、精神面そして食欲が安定したポイントをまとめました〜 kikuchiyuka-emitowa.hatenablog.com この中で ・普段からしっかり食べる（栄養を摂る） ・腸活…

とにかく健康第一。 今まで、ブログには書いてなかったのですが、過食症の為、体重が随分増えてしまった時に、糖尿病になってしまいました。 megstyle39.hatenablog.com それ以来、毎月の受診が必要になりました。 体重を落としたことで、糖尿病の数値は正常になり安定したのですが、腎機能の数値がいまいちよろしくなくなってしまい...。 現在経過観察中ですが、将来透析になったらどうしようという不安がないといったら嘘になります。 体重は標準に戻ったし、血圧も管理しているし、もうあと気をつけれることといったら、塩分や加工食品をできるだけ避けることくらい？ これ以上腎機能の数値が悪くならない…

こんばんは or こんにちは。サキリスの感性の記録帖 by SAKI（さき）です。 昨日のこと 昨日はほんとしんどかった…。吐きそうなくらい体調悪くて、「これ風邪かな？なんだろ？」って焦った。でも熱はなくて、ただ胃が重たい感じと、目とか鼻の奥がズーンと痛いような変な不調。とりあえず風邪薬を飲んで寝たけど、正直原因は分からず。 ただ、不思議なことに食欲はしっかりあった。「こんなに気持ち悪いのに食欲あるのは何で？」って自分でもツッコミたくなるくらい。 で、今日。起きてみたら、あれ？普通に元気。昨日のしんどさはどこ行ったの？ってくらい回復してた。ほんと不思議…。 思い当たる原因 台風や雨による気圧の…

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精神的な薬を飲んでいると過食気味や過食症になることもあると思います。 辛いですよね。 そんな時の一般的な対処法です。 自分を責めない 専門家のサポートを受ける 信頼できる人に話す 過食のきっかけを記録する 代替行動を見つける 「完璧じゃなくていい」と思うこと 情報や体験談に触れる 日々の記録の基本的なもの 食事・過食の記録（※できる範囲でOK） 気持ちの記録 過食・食事のあと、どんな気持ちだった？ その気持ちは、何かきっかけがあった？ 代わりにできそうだったこと（あれば） 自分への一言（やさしい言葉） 活用ポイント 自分を責めない 過食症は「意志が弱い」から起こるものではありません。 多くの場…