過呼吸

本日の記事は 昨年8月の出来事です記事は作成したあったものの投稿する気になれず 1年間放置してました 猫の飼い主さまの参考になれば.. と思い直し 内容を作り直して投稿します ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ あずき シャンプーいたしません 地下室の扉の前に籠城する姐さんシャンプーの準備を始めた途端 察知して逃走しました 今日は小豆ちゃんはシャンプーしないから安心してねあとで ドライシャンプーはするけど.. 大ちゃん 今年初めてのシャンプーですシャンプー大好きオトコなので サクサク 始めたのですが.. お湯をジャンジャンかけて シャンプーで汚れを落として ここまでは順調だったのですが 突…

お疲れさまです！みいすけです☘️ 前回はやっと生理が来たけれど、めっちゃしんどかったよ〜という話でした。 産後マジでしんどかった生理中のあの不快感が漢方によって無くなったので、生理に対する恐怖感が全然マシなものになりました。 ただ、安心したのも束の間…。 生理と問診が終わった後、11月上旬頃、おそらく排卵日だろうあたりで超絶体調不良を起こしまして😭 夕方くらいになんか体調がおかしいかも…となって、胃の圧迫感、手足の違和感（痺れるような感覚）手が汗でびしょびしょ、動悸、焦燥感など。 マジで救急外来に行こうかと思うくらいしんどかったんですが、おそらくパニック発作の類かなと思い、その日はなんとか落ち…

息が短く、余裕のない発声になるのは、身体と呼気の使い方の問題です。 息を吐くとすぐに苦しくなってしまう人は、まず身体を鍛えることです。ただし、急に息を吐きすぎると、「過換気症候群（過呼吸）＝吐きすぎるために、酸素を取り入れすぎて、具合が悪くなる」になることもあるので、気をつけましょう。 これは、コンサートなどで失神するときにも起きます。CO2（自分の息）を吐いて袋に入れて吸うことで直します。 エアロビクスやダンス、水泳など、呼吸をふんだんに必要とする運動もおすすめです。 ほとんどの人は、息を充分に吐けるだけの身体になっていません。呼吸力の不足で、ことばや歌がうまくまわらない人が少なくないのです…

ルナちゃんはどんどんお利口になってきて、おすわり、待て、お手、おかわり、ハウスができるようになりました。 でも、いつもおやつ持っているか確認してから言うこと聞くワンコです(^_^;) 歯磨きガムが大好きです！ 毎日、一緒に寝て大分癒してもらっているものの、今でも毎日、母のことを考えて、軽い過呼吸になります。 僕が家の近くを散歩しているときに通りがかりの父の車が止まり、窓を開けた奥から母が笑顔で手を振っているところとか、何気ない会話で大笑いしたこととか、ふと鮮明に思い出して、少し笑顔になった後、とても苦しくなってしまいます。 母は某ドラッグストアの店長を長く勤めていたこともあり、手際が良く、人当…

今週のお題「睡眠」 お題を書くのは初めてです 私からは夫婦の睡眠について みなさんにお聞きしたい 私たちはシングルのマットレスを2枚横付けにして 仲良く並んで寝ています そう、 私は言いたい くっついて寝たい。笑 なんでかというと 彼は睡眠に入る時, 私がくっついたり、少し肌に触れたりすると 急に過呼吸のような感じで はあ、はあ、はあ、水！水！水！ と、息苦しそうに起きてしまいます もうちょっとで寝れよったのに。。。 と、、、 初めは何かネタなのかなとも思っていましたがそうでもなく 寝る時だけはくっついたらだめ と、言われてしまします 付き合った時から、 別に触れなくとも 急に同じようなことが…

最近、また少し精神が病んでいるのを感じてましたが、我慢して我慢して普通に生活していました。 ふと母のことを考えるたび、いろいろな思い出が蘇ってしまい、そのたびに寂しくなって息苦しさを感じてしまいます。そんなときはなるべくプチ休憩をして、外の空気を吸って少し心を落ち着かせていました。 でも、そんなに頻繁に休憩するわけにもいかず、外の空気を吸ってもそこまで回復するわけでもないので、じっとPCの前で我慢している時が続いていました。 そして、とうとう体に変調をきたしました(^_^;) いつものように息苦しさを感じていたら、少し汗ばんでフラフラしたんです。 これは年始に気を失ったときと同じだな～と思って…

おはようございます。 中学生から18歳くらいまで、 過呼吸に悩まされて生きていました。 1日2回以上を毎日起こすから 担任の先生から 「ふわこ。すげ〜じゃん。」 「今日、1回しか過呼吸なってないな＾＾」 って冗談を言ってもらうくらいに笑 救急車のお世話になったことも ございました。 そんな私ですが、約10年ほど 過呼吸になっていません。 薬を飲んだわけでも、 心療内科に行ったわけでもありません。 何をして治ったの？と 聞かれると困っちゃうくらい 自然と発作が起きなくなりました。 そんな私がパニック障害から卒業できた理由などを 自分なりにまとめてみます。 ▼ パニック障害がなくなった理由 ・自分…