過剰摂取

糖質はある程度摂らなきゃ、エネルギーが切れる。 ガソリンが無くなった車と同じだ。 でも、摂り過ぎてしまうことで、様々な病気を引き起こす。 糖尿病・痛風・肥満の犯人は、ほぼ糖質の過剰摂取の習慣に絞られる。 糖尿病を放置すると、目や神経や腎臓もやられる。 おまけに心筋梗塞や脳梗塞になり、命を落とす人もいる。 分かっちゃいるけど、やめられねえ。 だいたい、おいしいものは体・健康に悪いものばかりだ。 ほとんどの人は甘い物が好きだが、まさにそれが糖質オーバーの動機となる。 1日に必要な糖質の摂取量というものがある。 まあ、若者は少し多くてもいいんだが、65歳以上になれば減らさなきゃね。 女は214～28…

ーーーー講義録始めーーーー では、肥満や糖尿病、メタボリックシンドローム、心疾患などの生活習慣病は、どのような社会背景の変化とともに増加しているのか見てみましょう。以下は1960年以降の各種統計推移をまとめたグラフの説明です。 図表説明図2 社会指標と糖尿病患者数の推移（1960–2005年） 糖尿病患者数（万人）：1970年代は比較的少数でしたが、2005年まで一貫して増加傾向にあります。 自動車保有台数（台 × 万台）：同期間でほぼ平行して増加。 コンビニエンスストア店舗数（店舗数 × 万店）：外食産業とともに急増。 一人世帯割合（％）：核家族化・単身世帯化の進展により緩やかに上昇。 これ…

「ODをしたいと思うことが多々あります。医者には言っており、薬を調整してもらっていますが、私は一人暮らしなので誰にも管理してもらえません。だからやろうと思えばいくらでもやれます。しかし、ネットを見たら胃洗浄とか臓器に障害とか怖いことが書いてます。でもそれは本当に大量だし、処方されてる二日分とか三日分なら大丈夫じゃないかと思い、どうしても飲みたくなります。そんなに強くないからあまり効かないというのもあるし。今のところ仕事もあるしダメだと思い、迷惑を考えるとこらえてますが苦しいです、自然とODなんてしたくないと思う方法はありますか？」 初めまして、ご相談ありがとうございます。就労相談室ギフテッドの…

健康や美容のためにサプリメントを取り入れる人が増えていますが、正しい飲み方を知らずに摂取している人も多いのではないでしょうか？サプリメントは、ただ飲むだけでは効果を最大限に発揮できない場合があります。適切なタイミングや方法を知ることで、体への吸収率を高め、効率的に活用することができます。この記事では、サプリメントの基本的な知識から、種類別の正しい飲み方、さらに飲む際の注意点までを詳しく解説します。あなたの健康をサポートするために、サプリメントを賢く取り入れましょう！ ■サプリメントの基本的な役割 サプリメントは、食事で不足しがちな栄養素を補うための補助食品です。日々の生活で必要な栄養素をバラン…

近年、健康志向が高まり、多くの人々が栄養補助食品やサプリメントを積極的に摂取しています。しかし、過剰な摂取は期待される効果とは裏腹に、健康リスクを引き起こす可能性があります。サプリメントの過剰摂取は、ある種の栄養素が身体に与える本来の効果を超え、時には健康を損なう恐れがあります。本稿では、過剰なサプリメント摂取が引き起こす健康リスクについて詳しく探求し、その注意点と健康への影響について考察します。 1. 過剰摂取の影響サプリメントは栄養素や植物由来の成分を濃縮した形で摂取できるため、一般的には健康に良いとされています。しかし、過剰な摂取は身体に悪影響を及ぼす可能性があります。例えば、ビタミンや…

こんなにわかりやすいお菓子はありません。 おいしい！に引きずられてパクパク食べていると、何週間かがんばっていた少食生活がすべてぶっ飛んでしまいます。 おなか周りの脂肪が一気に増えます。 ほかのスイーツでここまで一気に体脂肪へ導いてくれるお菓子はないと思います。 そもそも、チョコレート自体（カカオ）は甘くなく、むしろ苦いのでそのままでは食べられません。 抹茶と同じで、渋い中に甘さ（砂糖）があるからこそ、おいしいのです。 チョコレートを適量楽しめれば、幸せな気分になれます。 でも、過剰に摂取すると健康上の害もあります。 わかりやすいのは、「肥満」ですが、それだけではありません。 チョコレートに砂糖…

撮影データ日時：2024年02月24日・16時40分ボディ：PENTAX K-3レンズ：smc PENTAX-DA 18-270mmF3.5-6.3ED SDM の31㎜域絞り：f6.3 (Auto)シャッタースピード：1/160s (Auto)感度：ISO 100 (Auto)（プログラムAE） 昨日は酒を飲み過ぎた。500㎖の缶ビールを６缶ほど飲んで潰れるように眠って、そして起きてから、また４缶、飲んでいる。明らかな過剰摂取で、それは気分も悪くしようというものである。 また、気が付いたら午後８時くらいまで飲んでいたのだと思う。眠剤を服もうにも酒が抜けないので服めない。訪問看護に電話をしたら…