毎日の習慣は自分の生活の土台、自分の身体の土台、そして、人生の土台を作っていくという意味で、凄く大事だと思っています。無意識にやっている事も習慣ですが、意識的にやっている事ももちろん習慣です。意識的に習慣を作って自分自身にその習慣を身につけていくと、生活をハンドルできるようになります。 そこで、毎日やっている身体を使う習慣について振り返りをしたいと思います。 まず、軽い筋トレです。軽い筋トレという事で、毎朝、膝付き腕立て伏せ、腹筋、背筋を２０回、ヒップリフトをしながらグーパートレーニングを５０回の１セットをやっています。数分で終わります。もうかれこれ毎日やって、１年と１か月くらいです。それ以前…
