身体の疲れ

夏は暑くて湯船にはいらない という方も多いと思いますが、 ぬるめのお湯につかることで、 クーラーなどで冷やされた 身体の調子を整えることができます。 今回は、 【口コミで大人気！】 Amazonで買える おすすめの入浴剤３選！ というテーマで、 おすすめの商品を３つ ご紹介いたします。 それでは、早速はじめましょう！ 【シークリスタル】 国産エプソムソルト入浴剤 エプソムソルトとは「硫酸マグネシウム」のことです。 粒が細かいためお肌にも優しく、 無色・無臭なので浴槽を傷める心配はありません。 エプソムソルト入浴をすることで 身体の深体温が高まり健康効果があります。 ↓商品詳細はこちら↓ Sea…

早朝は晴れていましたが 雲が広がってきて 全体的にグレーの空です。 それほど冷え込みが強くなく 暖かい朝でした。 早朝の空 積雪は昨日と同じくらいで20センチです。 写真を見比べると ほとんど変わっていませんでした(笑) 仕事を初めて1週間以上たちましたが しばらく働いていなかったこともあり 現在は週2日の勤務にしています。 今日は二度寝をして寝過ごしました(￣▽￣;) こんなことは久しぶりすぎて 前回はいつだったか覚えていません。 もともと時間的に余裕を持たせていたので 寝坊レベルではありませんでしたが 起きれませんでした。。。 起きた後もしばらくは頭が働かず 今日が何曜日なのか わかってい…

先日から、目の奥の疲労感や肩こり、首こりに悩まされていますが、１０日前くらいから肩甲骨ほぐしのストレッチと体側伸ばしのストレッチで、それなりに対処できているように思います。 これらの身体の疲れの原因は、PC作業でディスプレイをずっと見ているせいだろうとは思います。また、仕事や生活全般の事で悩んだり考えたり、感情や気分が振り回されたりする事で、ストレスや脳疲労につながる事も原因だろうと思います。これらの問題は日常の事で、完全に無くすという事はなかなか難しい事です。 そういう意味でも、日々ストレッチで対処するというのは、身体の疲れが起こった後に対処するという事になるものの、やっぱり意味があるように…

身体の疲れがなかなか取れない、という事で始めたリンパマッサージ。毎日続けて、もう1か月以上経ちました。そこで、今回は、これまで続けてきて感じるリンパマッサージの効果について振り返ってみようと思います。 まず、身体の疲れが取れるという事です。この事を目的として始めたわけですが、その効果は大きいと感じます。やっている事は、朝を起きた後に、リビングのじゅうたんに座って、身体のリンパのある辺りを手で優しくもんだりさすったりしています。鎖骨周り、わきの下、首の横、お腹や背中から腰にかけても、手でリンパを流すように優しく揉んだりさすったりして、また、足の付け根をもんだり、ふくらはぎや足の膝の裏側をもんだり…

最近、心に余裕がないように感じます。そこで、現在の状態について、心の状態について思う事と、身体の状態について思う事を書いてみたいと思います。 心の状態について考えてみます。家でいつもの習慣をやったり、仕事に行ったりというのは通常通りなのですが、感情としては、「つらい」だったり、「絶望」だったりと言ったネガティブな感情が軽く湧いたりしています。 どことなく、今現在の自分を大切にできていない感じがします。仕事をしていると、頭の中で計画が進んでいきますから、自分の心がどんどん先へ行って忙しくなり、今の自分の状態がないがしろ気味になって、今を楽しめていない、というような感じでしょうか。こういうのは、た…

ゴールデンウイークが明けてしばらく経ちますが、気が付いたら身体に疲れが溜まっている事に気付きました。普段通り生活していたつもりだったのに、何が原因なんだろうという事で、ここ最近の身体の疲れとその原因について考えてみたいと思います。 まず、肩こりです。GWの連休中にはそんなに気になっていなかったのですが、連休が明けて会社に行き始めて、気が付いたら肩こりになっていました。特に、朝起きたときはひどいです。会社では、パソコン作業の他、作業もあるので、それらの時の姿勢の悪さで肩こりになったのだろうと思います。毎朝テレビ体操をやっていますが、追いついていない感じはあります。 そして、首こりです。これも、肩…

身体の疲れが取れていないと感じる朝。よくあります。でも、いつものように仕事には行かないといけないし、どこかで疲れは取っていかないといけない。そんな時、生活の維持にいつもの習慣が助けてくれます。 そういうわけで、身体の疲れを感じる朝でも、私が毎朝行っている習慣についてお話しします。 まず、朝起きて、ベッドルームからリビングルームに移ってきた後、陽が入ってくる南側のカーテンを全開にして、窓を開け、空気の出入りを良くします。まだ朝は寒いので、暖かいガウンのようなものを羽織ったりします。そして、電気ポットに水を入れて沸かし、白湯を飲みます。朝起きてすぐに水も飲みますが、白湯も飲むようにしています。朝に…