🎯 ストレスで心が風船みたいにパンパンになってませんか? 仕事、SNS、人間関係。現代人は四六時中ストレスのシャワーを浴びています。 気づけば呼吸は浅くなり、肩はガチガチ、頭の中は「ToDoリスト」じゃなくて「悩みリスト」で埋まる始末。 そんな状態で「リラックスしろ」と言われても、正直ムリゲーですよね。 実は、最新の研究でも 運動はストレス解消の最強カード だと証明されています。 運動をすると脳内にセロトニンやエンドルフィンが分泌され、 あのイライラは「まあ、いいか」に変換され、 頭の中の「悩みリスト」も自然と削除されていく。 しかも「ガチの筋トレ」や「フルマラソン」じゃなくていいんです。 家…