走り方

【低学年練習】小学１～３年の低学年は、専任コーチのもと別メニューで練習をしています。低学年には、特に「コーディネーション能力」向上を目的に練習をしています。 専任コーチが、毎回工夫をし色々な動きを取り入れ飽きないメニューを考えてくれ、保護者さんも一緒に楽しく練習ができていること本当に感謝します。 また、コーチや保護者さんの見守り、声掛け等のご支援本当にありがとうございます。 大阪ブラスカを通じて色々な経験をし陸上やスポーツが好きになってくれるようなチームでありたいと思います。 ▼▼体験申込フォームを作りました▼▼ 下の画像を押してもらうと、体験申込フォームが開きますので、入力し送信下さい。追っ…

うちの子が通ってる毎週金曜日の走り方教室。 年が明けてからは毎週のように計測があります。 たぶん年の初めに各距離の記録を取っておいてそこから何か月でどれだけ伸びたかといった成果の基準とするためかなと。 目標を立てるのにも必要ですしね。 というわけで、先週は300mだったんですが今週は120mでした。 この教室では100mはあんまり計らないっぽいので（もちろん50mとかも計らない）僕ら家族が基準とするのはこれです。 つまりお待ちかね。 今回の記録は……「23.09」 おお！ 前回が23.6なんで0.5秒くらい縮んでます。 確実に速くはなっている！ ※前回 undoshinkeikaihatu.h…

サッカーでは質の高いプレーをする、試合に勝つためにはスピードは欠かせない要素の一つです。 足が速いことでDF時やドリブル又オフザボールの時に優位にプレーをすることができます。 なので今回は走り方について解説します。 目次 ①基礎知識 ➁上半身の使い方 ③下半身の使い方 ④その他注意点・コツ（重力、重心、体幹、2軸、体の使い方、筋肉の使い方、力の入 れ方） ⑤おまけ（切り返し、ターン） ①基礎知識 ・体の使い方、使う筋肉を意識する →腸腰筋を使う →みぞおちから下が足という認識を持つ →みぞおち付近から足を動かすように意識して走る ・正しい姿勢でのランニングフォームが大切 →基本の姿勢を保ち、反…

10月に入ってから毎週金曜日は「走り方教室」に通っているチャト坊。 といってもカレンダー見てもわかる通りまだ2回しか開催されていないんですが、その中で100m走の計測をしたんだそうです。 ※「走り方教室」体験会の話はこちらで。 undoshinkeikaihatu.hatenablog.com あいつ「100mめっちゃ疲れる。最後の方靴脱げそうになった。」って言ってて、それ聞いて僕、そういや100m走自体初めてなんじゃないかって思いまして。 50m走は毎年体力テストで計測しますが、運動会も3、4年生は80mですし小学校のグラウンドがそんなに広くないので直線で100m取れないですしね。 だからあ…

こんにちは、大阪ブラスカACのブログにようこそ！ 大阪ブラスカACは、大阪市鶴見区にあります鶴見緑地を拠点としている陸上クラブチームです。 対象 : 小学1〜6年、中学生会費(月額) ： 小学生は1500円 / 中学生は1000円 そもそも運動が好き 走ることが好き、もっと速くなりたい、 学校の部活では何だかものたりない中学生、 走ることに関しては初心者だけど興味がある、 個人種目だけでなく、みんなでリレーに出てみたい そんな小学生・中学生を募集しています。 公認資格を持った指導者が親切に、そして楽しく教えます！ 小学生の大会で上位入賞や、全国中学陸上競技大会、近畿陸上競技大会出場の実績もあり…

小学生（１～３年生）に指導してきました。 （２４番の子の適度にユルイ感じがいいですね 笑） 大学時代の先輩であるフジイさんが監督をしているチームでありました。 よく考えたらワタシが少年野球チームに入ったのは４年の夏くらいだったと思いますので、この少年たちの年齢の時にはまだ野球をやっていなかったんだなと。 写真は、ちゃんと立つことができないと、いくら手先が上手でもうまく投げられないんだぞ。という例をやっているところです。 写真で見ると、熱心に指導していますが、あとになってみるとあんまり覚えていないのは、ワタシのほうも何かのゾーンに入っていたのかもしれません。 小学生が一生懸命に聞いてくれるので、…

メリークリスマス。ブログ更新が少し空いてしまいましたが、トレーニングは続けています。 今日のトレーニングでは、いつもよりも長い距離を走ることができました。マラソンによって思っていた以上に、自分自身を成長させることができると感じました。