豆乳

「生理が来ると、必ずお腹を壊す」ただでさえ生理痛が辛いのに、IBSの症状まで悪化してトイレから出られない。これはあなたのせいではなく、生理中に分泌される「プロスタグランジン」という物質が腸を収縮させるせいです。この時期だけは「IBS治療」よりも「生理ケア」を優先シフトしましょう。 1. なぜ生理中は下痢になるのか 子宮を収縮させて経血を排出する物質「プロスタグランジン」は、隣にある腸にも作用し、異常な蠕動運動を引き起こします。つまり、この時期の下痢は「強制イベント」に近いものです。「止めよう」と焦るのではなく、「出し切って温める」ケアに切り替えてください。 2. 生理前〜中は「豆乳」を温めて飲…

湯葉は、大豆から作られるヘルシーな食品で、豆乳を加熱して表面にできる膜をすくい取って作られます。 なめらかな口当たりと豊かな風味が特徴で、さまざまな料理に活用できます。 今回は、栄養たっぷりの湯波の魅力、家庭でできる湯波作り、ホットプレートとフライパンで作る湯波料理のレシピについて解説します。 湯葉作りに興味のある方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 大豆の栄養たっぷり！湯葉の魅力とは？ （湯波の主な栄養） （湯波の魅力） 家庭で湯葉作りに挑戦！調整豆乳や牛乳でもOK （湯波の作り方） （作り方のポイントは？） （調整豆乳や牛乳でもOK） （調整豆乳や牛乳で作る湯葉の作り方） （作り方のポイン…

良かれと思って食べているその食材、実はお腹の不調の原因かもしれません。 「お腹に良いと聞いて食べているのに、なぜか調子が悪い…」 IBS（過敏性腸症候群）の方からよく相談される悩みです。 一般的に「健康に良い」とされる食材でも、IBSにとっては「ガスや下痢の引き金（高FODMAP）」になるケースが多々あります。 今回の判定食材は「ヨーグルト」です。 IBSの私たちが安心して食べていいのか、避けるべきなのか。白黒ハッキリ判定します。 1. 結論：IBSにとってヨーグルトは… 判定：基本「×」（要注意） 普通のヨーグルトは高リスク。「豆乳」を選んで！ 2. なぜ？お腹への影響を詳しく解説 「お腹の…

ゆめのお部屋へようこそ。 こんにちは、ゆめです。 カロリー50％OFF豆乳バナナ味 豆乳を飲んだことはあるけれど、最後に飲んだのはいつだっただろうか。 自分の中でほんのちょっとのブームで終わってそれからすっかり遠ざかっていました。 そして、最近また買ってみようかなと思って店頭に行ったら、バナナ味があったので、買ってみました。 しかもカロリー50%OFF。 ここ重要。 100mlあたり27kcal。 たんぱく質は1.9g。 さっそく飲んでみると、バナナの甘みがちょうどよく、とっても飲みやすかった。 豆乳特有のクセも感じずまるでバナナジュース。 ただひとつ、個人的には温めて飲むより冷やした方がおい…

朝食は豆乳をコップに三杯。これで充分いいです。何か朝もご飯食べると太りそうで…。って今もメタボ気味ですが💦 同じ豆乳でも出してる会社によって味が違うので困る。 やっぱり美味しいのがいい。成分無調整のもあるが、それは全然味が薄いので絶対飲まない。 調整豆乳ですね。

豆乳は、近年その栄養価の高さから注目を集めています。 しかし、スーパーに行くと「無調整豆乳」と「調整豆乳」の2種類があり、どちらを選べばいいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、無調整豆乳と調整豆乳の違いについて、成分、効果、糖質、血圧、筋トレ、ダイエット、アレルギーといった様々な視点から詳しく解説します。 無調整豆乳 vs 調整豆乳！成分・効果の違いを比較すると？ （無調整豆乳と調整豆乳の違いは？） （成分の違いは？） （効果の違いは？） 血圧・糖質対策にも！無調整・調整豆乳の選び方と賢い飲み方とは？ （血圧対策に効果的な豆乳） （糖質対策に効果的な豆乳） （賢い飲み…

ここ二週間ぐらい私の小さな頭を悩ませていた問題が、今日一つ解決した。小さな脳で考えてもわからないことはさっさと調べるべきである。 豆乳 コーヒーに入れるとモロモロしちゃうヨォ～～！！ 私はコーヒーに豆乳を入れて飲む。ソイラテってやつ。本当は牛乳の方が好きだが、後味が微妙なのと、牛乳を摂取すると肌荒れしやすい気がして豆乳にしている。 夏はドリップしたコーヒーをかち割り氷でキンキンに冷やしてアイスソイラテを楽しんでいたが、最近ホットで飲もうとすると一つ重大かつ甚大な問題が発生していた。 コーヒーに豆乳を入れると謎のモロモロが発生する。飲めなくはないが、とにかく口当たりが悪い。沈殿するモロモロが不愉…