Hatena Blog Tags
はてなブログ トップ
自己肯定感
このタグでブログを書く
言葉の解説
ネットで話題
関連ブログ

自己肯定感

(一般)
【じここうていかん】

「自分は大切な存在だ」「自分はかけがえのない存在だ」と思える心の状態。
自分を肯定している感覚、感情などを指す。
対義語は、「自己否定感」。
幼少期の生活・教育環境によって大きく左右されると考えられており、教育上の重要な要素だと考えられている。
自己肯定感が低いと自信が持てず。他人にどう見られているか気になり、他人の言動に過敏に反応してしまうとされている。

  • 自己肯定感が高い：心の受容が大きく、少々のことではめげない。意欲的に人間関係を築くことができる。
  • 自己肯定感が低い：自信喪失、委縮。自己否定的。

自己肯定感を得る為には

様々な見解があり、一概には言えないが次の様な事がよく挙げられている。

  • 認知の歪みを修正する。
  • 達成し易い目標を立て、数多くそれをこなすことで達成感を得る
  • 失敗してしまった場合に、それは一時的なものと考える。
  • ネガティブな言葉を用いない様にする。
  • ポジティブな言葉を意識する。
  • 自己を否定する原因となっている人や環境から離れ、違う環境へ移る。
  • 自己肯定感を得られなかった原因を探る。乳幼児期や幼少期が原因である場合がよく知られている（愛着障害）。

関連リンク

自分を愛する力 (講談社現代新書)

自分を愛する力 (講談社現代新書)

生きることと自己肯定感

生きることと自己肯定感

自己肯定感って、なんやろう?

自己肯定感って、なんやろう?

このタグの解説についてこの解説文は、すでに終了したサービス「はてなキーワード」内で有志のユーザーが作成・編集した内容に基づいています。その正確性や網羅性をはてなが保証するものではありません。問題のある記述を発見した場合には、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
親子で伸ばす学びラボ•7時間前

途中でやめてもOKな勉強の考え方｜続かない自分を責めなくていい理由

途中でやめてもOKな勉強の考え方 ―「続かない自分」を責める前に知ってほしいこと― 「少しだけやろう」と思った夜ほど、手が止まることもあります 勉強を始めても、気づくと手が止まっている。「また続かなかった…」と、つい自分を責めてしまう。でも実は、それはあなたの意志の弱さではありません。 ここでは、「やめた＝失敗」という言葉は使いません。ただ、あなたの中にある小さな違和感を、一緒に整理していきます。 なぜ「途中でやめた自分」を責めてしまうのか？ まずは、多くの人が無意識に抱えている前提を見ていきます。ここを知るだけでも、気持ちが少し軽くなるはずです。 「続けなければ意味がない」と思っていませんか…

#学び直し#勉強が続かない#自己肯定感#大人の勉強#主婦の学び

関連ブログ

婚活疲れ研究所　だいき•8時間前

SNSで繋がる元カノ、職場の明るい同僚──嫉妬する自分が嫌になる時

見えない影 嫉妬という名の苦しみ 相対的な脅威 比較という名の罠 過去の傷跡 ライバルの正体 新しい視点 本当の安全とは 愛着の安全基地 選ばれている理由 嫉妬との向き合い方 未来への一歩 エピローグ：新しい朝 あとがき：嫉妬のメカニズムを理解する 見えない影 ユキがカウンセリングルームのドアを開けたとき、彼女の表情は疲れ切っていた。 「すみません、こんなことで相談するなんて...」 彼女は椅子に座ると、小さく笑った。その笑顔は、何かを隠そうとしているように見えた。 ダイキ「いえいえ。どんなことでも大丈夫ですよ。今日はどんなことでお話ししたいですか?」 ユキは少し考えてから、ゆっくりと話し始め…

##対話#嫉妬#パートナーシップ#自己肯定感#恋愛心理学
親子で伸ばす学びラボ•18時間前

勉強時間を増やさなくても進める方法｜真面目な人ほどハマる「止まる原因」と抜け出し方

勉強時間を増やさなくても進める方法｜なぜ真面目な人ほど詰まるのか？ 「時間が足りない」より先に、まず状況を整理してみる。 やる気はあるのに、なぜか進まない。家事や育児に追われ、ようやく一日の終わりに一息つける時間には、もう疲れている。勉強時間を増やそうとしても、生活がもう限界。 それでも「自分のやり方が悪いのかもしれない」と、思うように進まない原因を、自分の努力不足に結びつけてしまう。 もし今、子どもが寝た後や、ほんのわずかな隙間時間に勉強しようとして、何度も同じところで止まっているなら。それは、気合や根性の問題ではないのかもしれません。 この先を読むことで、「どうしてこんなに頑張っているのに…

#主婦の学び直し#勉強が続かない#資格勉強#時間管理#自己肯定感
カウンセラー　だいき•1日前

数ヶ月で辞める自分は弱い？いいえ、それは「不適応のサイン」です

序文 世間の通説 事例 「実は...」 柱1：「原因帰属」という心の罠 なぜ私たちは自分を責めてしまうのか？ なぜ「内的帰属」が問題なのか？ 具体的な比喩で説明 柱2： 短期離職を繰り返す人たちの本当の理由 ケース1：頑張りすぎて壊れてしまったAさん（20代後半） ケース2：人間関係で消耗したBさん（30代前半） ケース3：価値観の不一致で苦しんだCさん（30代後半） 柱3：「原因帰属」を転換する3つのステップ ステップ1：「失敗の原因」を書き出して、外的要因を見つける ステップ2：「自分に合う環境」の条件を具体化する ステップ3：「不適応のサイン」を見逃さない仕組みを作る 実践する際の注意点…

##短期離職#転職#キャリアブレイク#自己肯定感#心理学
小さな気付きから始まる幸せカタログ•2日前

今年をどう生きるかを考える前に、どんな感情でいたいのかを問い直そう

こんにちは、ハルノカゼです。 「小さな気付きから始まる幸せカタログ」にようこそ。 新しい一年を前にすると、 「今年は何を達成しよう」 「どんな目標を立てればいいのだろう」 そんなふうに考え始める方も多いのではないでしょうか。 でも、 そもそもどんな感情で毎日を過ごしたいのか、 そこまで立ち止まって考えたことってありますか？ このまま忙しさに流されていいのか？ 自分らしい一年とは何なのか？ そんな疑問を感じている方に向けて、 今日は「行動」や「目標」の前に 大切にしたい『問い』について 一緒に考えてみたいと思います。 どんな一年にしたいか、よりも前にある「問い」 新しい年が始まると、 私たちはつ…

#気付き#心の整え方#視点を変える#自己肯定感
無駄で無意味で無用でも優勝•2日前

2025年の亡霊記事＃2＿チ。社会貢献か、自己嫌悪への抵抗か、それとも。

長野県のご当地けんけつちゃん 始めての年度二回目に 年末12月29日、今年度2回目、人生4回目の献血へ赴いた。3年前の最初は単純な興味で始め、今年度半ばになってちゃんと定期的に継続的に行こうと思い立ち、3回目4回目と回数を重ねた。献血をざっくり説明すると、 予約（スマホ）・事前問診（スマホ。※現場に行ってからでもできる。） 受付、体重測定、献血方法の選択＿200㎖、400㎖、成分献血など。 問診、血圧検査＿海外への往来など、血圧によって献血可能か判断される。 事前採血＿ヘモグロビンの濃度などを見て、最終的に判断される。 採血＿リクライニングチェアみたいな椅子に座って20分から30分くらい。 休…

#日記#献血#社会貢献#自己嫌悪#自己肯定感
親子で伸ばす学びラボ•2日前

「なんとなく資格」を選ぶ人が後悔する理由 | それ、あなたの判断ミスじゃありません

「なんとなく資格」を選ぶ人が後悔する理由― それ、あなたの判断ミスじゃありません 「何か資格を取らないと不安」「でも、ゆっくり考える余裕がない」――そんな中で選んだ資格、正直“しっくり”きていますか？ 考える余裕がない時ほど、選択は“早く・分かりやすく”なりやすい。 子どものことを優先しているうちに、気づけば自分のことは後回し。「このままで大丈夫なのかな」と、ふと不安になる瞬間はありませんか。 時間も気力も限られている中で、何か形になるものを選ばないと取り残されそうで、焦るような気持ちになることもあるかもしれません。 もし今、少しでも迷いや違和感を感じているなら、それはあなたが弱いからでも、判…

#主婦の学び直し#資格選び#自己肯定感#学び直し#キャリアの悩み
小さな気付きから始まる幸せカタログ•3日前

目標を立てられない元日があっても、それは自然なことです。

明けましておめでとうございます。 ハルノカゼです。 「小さな気付きから始まる幸せカタログ」にようこそ。 本年も、よろしくお願いいたします。 さて、 元日となると、 「今年の目標を決めなきゃいけない気がする」 「何も思い浮かばない自分は、出遅れているのかな」 そんなふうに感じたりしませんか？ ネットやSNSを開くと、 すでに走り出している人たちの言葉が並んでいて、 心のどこかが、 少しだけざわついてしまったりしますよね。 今日は、 元日だからといって 無理に目標を決めなくても大丈夫な理由について 日常のシーンを交えながらお話ししますね。 脳は「休息」と「整理」の最中かもしれない 元日は「新しいス…

#元日#小さな気付き#心の整え方#自己肯定感
カウンセラー　だいき•3日前

なぜレジで言葉を失うのか──無職期間と対人不安

「普通のこと」ができない 「何もしてない人」として見られている気がする 以前の自分と比べてしまう 価値は「何をしているか」で決まる? 他人の目、自分の目 "ちゃんとした人"でいなきゃいけない 許せない自分 本当は休みたかった コンビニで起きていること ちゃんとしなくてもいい 小さな一歩 これから 「普通のこと」ができない カウンセリングルームのドアを開けた彼女は、少し俯きがちだった。椅子に座ると、小さく息を吐いた。 「あの...今日は、ちょっと恥ずかしい話なんですけど」 ダイキ「恥ずかしいって感じることなんですね。大丈夫ですよ、ゆっくり話してください」 クライエント「はい...。あの、私、半年…

##対人不安#自己肯定感#社会的役割
べが、描いてます。•3日前

描くことを再開してよかった。

令和7年も今日で終わりですね。 やり残したことはいっぱいあるように思いますが、それでも絵を描けたことでとても充実感のある一年でした。 昨日は寒かったですが、せっかく晴れていたので外でスケッチしました。 クスノキを這うツタです。 クスノキの木肌の荒々しさも描く対象として魅力がありますね。 そして今年最後のお昼の30分スケッチ。 よくわからない名も知らない葉です(^^) 肉厚な感じで冬の寒い中でもスッと勢いよく伸びていました。 さて、今年のの2月中頃から一年近く、毎日毎日描いてきました。 今まで描くことに背を向けてきた、我慢してきた気持ちが爆発したみたい(^^) vega-draws.hatena…

#充実感#ウェルビーイング#満足#大みそか#自己肯定感