50代からの健康デザイン学〈実践編〉第8回 自分だけの基本ルールを3つに絞る──迷わないための「マイルール設計」 実践編の第8回では、これまでの内容をふまえて、「自分だけの基本ルール」を三つに絞ることを目指します。 情報が多いと、何を優先すればいいのかわからなくなります。 そんなときの拠りどころが、シンプルなマイルールです。 ここでいう基本ルールとは、 「どんな日でも、なるべく守りたい約束」 のことです。 完璧にできる日もあれば、できない日もあります。 それでも、「軸としてここに戻ってくる」という目印になります。 まずは、これまでの実践をふり返って、次の三つの視点で候補を書き出してみてください…
