腹筋ローラー

木金は定休日昨日は筋トレの後串カツを食べに香里園へ串カツってたまに食べたくなりますね！昨日の筋トレで大胸筋下部と広背筋が筋肉痛です スポンサーリンク 【昨日の筋トレメニュー】①懸垂懸垂器具を使います【日本企業】 ぶら下がり健康器 懸垂バー 懸垂マシン [コンパクト/耐荷重150kg/日本語説明書/2年保証/10段調節] 筋トレ チンニングスタンド (ブラック)HANASUNOUAmazon②ブルガリアンスクワット10㎏のダンベルを両手に持って[フレックスベル] FLEXBELL 可変式ダンベル 新型 2kg刻み 32kg×2個セット (NUO 正規代理店 2年保証）アジャスタブルダンベル NU…

昨日は定休日で万博に行ってましたパビリオン一つも入れず…今日も定休日ですが朝は明日の仕込みで店へ帰宅後、一週間振りに筋トレを スポンサーリンク 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます【日本企業】 ぶら下がり健康器 懸垂バー 懸垂マシン [コンパクト/耐荷重150kg/日本語説明書/2年保証/10段調節] 筋トレ チンニングスタンド (ブラック)HANASUNOUAmazon今回もパワーグリップを使ってますALLOUT パワーグリップ プロ 正規品 オールアウト…

昨日は定休日だったのでロードバイクで清滝峠へ久し振りにダンシング縛りでTTしてきました動画は後日アップします帰宅後、寝屋川駅周辺の居酒屋へ飲み放題のコースで飲み過ぎてしまいました今日は朝から明日の仕込みと店の清掃帰宅後一週間振りの筋トレをしました スポンサーリンク 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます【日本企業】 ぶら下がり健康器 懸垂バー 懸垂マシン [コンパクト/耐荷重150kg/日本語説明書/2年保証/10段調節] 筋トレ チンニングスタンド (ブラッ…

今日の午前は店の仕込みで終わり昼から買い物お客様用の雨・日傘兼用を店の前に置こうと傘立てを見に行きましたがコーナンってあまり良いのは無いですね結局家具屋へ 気に入ったのが見つかり良かったです 帰宅後、一週間振りの筋トレ一ヵ月振りのメニューを行いました スポンサーリンク 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます【日本企業】 ぶら下がり健康器 懸垂バー 懸垂マシン [コンパクト/耐荷重150kg/日本語説明書/2年保証/10段調節] 筋トレ チンニングスタンド (ブ…

筋トレを始めたい、または運動を習慣にしたいと考えている方にとって、シンプルで効果的なトレーニング器具は非常に有用です。 その中でも「アブローラー」は、特に腹筋や体幹を強化するための人気アイテムです。今回は、最新のアブローラーの選び方とおすすめモデルを紹介します。 ◆アブローラーとは？ アブローラーは、主に腹筋を中心に体幹を強化するトレーニング器具です。 一般的には腹筋ローラーと呼ばれていますね。 ローラーに付いたハンドルを握り、膝をつけた状態で前後に転がすことで、腹筋、背筋、肩、腕など、上半身全体の筋肉を鍛えることができます。 このシンプルな動作でありながら効果的に筋肉を刺激できるため、自宅で…

昨日はママチャリのタイヤ交換をしましたロードバイクだと5分程で終わりますがママチャリは1時間以上掛かりましたややこし過ぎ！疲れたので夕飯は焼肉で飲み放題今月に入って店舗が出来上がりやる事が多過ぎてトレーニング出来てませんでしたが、今日は久し振りにやりました！ スポンサーリンク 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます今回もパワーグリップを使ってます②腹筋ローラー膝コロで右斜め、前、左斜め、前で1セット③ツイスト運動スクワットの姿勢で1分間 ①～③の筋トレを3セッ…

皆さんこんばんは😃🌃 はい元気です。 寒い🌁⛄🌁ですね(笑)雪ですな〰（笑） さて、本日の本題です。 まず、こちらからどうぞ！ 前回のです。 そして今日が、こちらです。 変化してる？のかな？分からんです笑 奥さんに聞くと、服着て怒られます（笑） ちなみに体重がこちら！ グラフにすると少し減る気がする。 頑張るぞ！✨ 今日も、腹筋ローラーやりました。 頑張れ💥👊😃俺！✨ シックスパック割るまで続く...！✨ それではまたね👋😃✨