腰椎椎間板ヘルニア

ここのところ、メンタルの持病の上に、腰椎椎間板ヘルニアなど身体の不調や両親の介護などで、文字通り「頭の痛い」日々が続いていた。 夕方過ぎから頭がクワンクワンしだし、夜８時〜９時には起きていられず横になる。 一日中、主たる介護者としてどう動いたらいいかを考え、兄弟間の不公平に不満を抱き、腰のリハビリに通い、腰の体操をして…。 決して楽しいだけの日常ではない。むしろ一言で言えば苦しい。 アンガーマネジメントの本を読んで怒りをいなしたり、 ［図解］アンガーマネジメント超入門 「怒り」が消える心のトレーニング(特装版)価格: 1650 円楽天で詳細を見る 『写文セラピー練習帳』で心をタフにすべく励んだ…

考えてみれば最初のヘルニア以来、薬と縁が切れなくなっています。 あれほど、病院と名のつくものと塩がなかった私、どこに行ったんでしょう。 現在も、薬漬けです。 処方薬ばかりですが、毎日せっせと飲んでいます。 飲まないよりは痛みが少ない…と信じたいですｗｗ でまあ、ヘルニアの時に出る薬。 私の経験から動画にしてみました。 病院や医師によって、違いはあると思うので。 そのあたりは斟酌してご覧になっていただけると、ありがたいです。 高齢者ダンサーの日々是好日：番外4ヘルニアの薬 ↑ 高齢者ダンサーの…クリクでYouTubeに飛びます。 よろしくお願いします。

先日、買い物に行こうと外廊下にでたら。 歩行器使って、明らかにリハビリ中のご近所さんが。 出張リハビリの療法士さんと一緒でした。 なにか大きな手術でもしたのか聞いてみたら、ヘルニアだと言うじゃないですか。 ヘルニア…いや私もですがね。 前回のヘルニアは65才くらいでした。 でもってリハビリなんて、やってもらった記憶はないです。 というか、手術翌日に。 「よし、じゃ歩いて」 と当時の主治医に笑顔で言われ、はいはいとばかりに歩きました。 痛かったけどさ。 同じくヘルニアの、切開手術した男性（明らかに年上）も翌日から歩いて。 ちなみに同じ病院にかかってる…だって療法士さんの名札に病院名が。 何時から…

そして水曜日、神経根ブロック注射。 夕方ですので、その前に買い物とかしに行ったら。 ゲリラ豪雨ｗｗ すでに36℃とかになっていた気温、これで少しは涼しく…なりませんでした； サウナ…結構降ったのに…。 何とか帰宅して、でもって病院へ。 レントゲンの係の人が「先生が手術中で遅れるかも」 あまり遅れるようなら予約を変更する…とか言っていたら。 時間通りに先生到着。 先週と同じ若い陽気な先生。 「先週ぶりです」「先週だっけ？もう1ヶ月くらい経ったかと思った」 「おいそがし？」「めちゃ忙しいｗ」 でまあ、2か所あるヘルニアの。 前回とは別な方へ注射を……「ここどう？」「ちょっとビリッと」 先生あちこち…

昨日、テニスの練習して今日。腰、何ともない。朝起きたときにこわばりとか違和感はあったが、それだけだ。全快だ。おかしくなる前の状態に戻った。テニスは少々やっても、腰に限らず、故障してても悪化しない。野球とかオブスタクルスポーツとか、やってないこと急にやるとおかしくなる。体が長年やってきたテニス仕様になってるのだろうか。 今年の1月に撮ったMRI。今もこの状態なんだと思う。整形の医師は飛び出た軟骨は血液が食うと言ったが、既に数年。これ以上食われることはない。 寝起きに調子が悪いのは、飛び出てる軟骨が重力で背中側に落ちて、神経を圧迫するからだろう。横向きに寝てる方が楽だし。異変が出ているときは新たに…

先週の週末は座骨神経痛に苦しんでいたが、その後の一週間、改善している。病院の予約取ったのに。むしろ悪化してほしい。そこで敢えてテニスに行った。ほぼ1ヶ月ぶりのクラブのレッスン。リハビリ的に軽くではなく、いきなり本気でやる。 最小のアップではストロークもボレーもミス連発。2週間空くだけでこんなにひどいもんかね。その後、シングルス2セット。 結果は2-6、2-6。 出だしは調子良かった。2週間前に掴んだフルスイングを発揮。フォアのウィナーを連発し、ラリーでもポイントをゲット。 しかし、サーブが段々入らなくなり、それと同時にフォアもミスを連発。2セット目の途中でフォアを矯正して持ち直すものの、サーブ…

今週もヘルニアのためランニングはサボり。ただ、少し筋トレをしているが、症状的には落ち着きつつある。寝起きが一番神経痛がひどくなるが、その後はほとんど気にならなくなっている。せっかく病院の予約を取ったのに、このまま落ち着くと意味がなくなる。まあ、悪化しても予約を取っているので、強気で攻めていける。 姫睡蓮、二輪咲き。在宅だったので良かった。新しい花芽も出てきてた。大成功だな。 ハイビスカスも二輪咲き。 良い眺めだ。 ふと気がついた。メダカタライのグリーンウォーターがめちゃくちゃ改善している。 こちらは元々順調な方。 こちらがグリーンウォーターひどかった方。底が見ている！ 前の土曜日がこの状態。2…