腰の痛み

ー脊柱管狭窄症とはー 背骨の中央にある脊柱管が狭くなり、 内部を通る神経を圧迫することで、腰や足に痛み、 しびれ、歩行障害などが生じる病気です。 〔原因〕 加齢による背骨の変性により、脊柱管が狭くなる。 神経が通っている脊柱管の内面が、 前からは椎間板・椎体後縁骨棘の突出、 後ろからは黄色靭帯の肥厚、横からは椎間関節の棘 で狭くなることで、神経が圧迫されて起こる。 ・椎間板の変性 椎間板が弾力性を失って飛び出したり、 つぶれたりすることで脊柱管を狭める。 黄色靭帯の肥厚 脊柱管の後ろにある黄色靭帯が分厚くなる ことで、脊柱管を圧迫する。 椎骨の骨棘（こつきょく）形成 骨の変形・骨の出っ張りなど…

おはようございます。 今朝は晴れたり曇ったりのお天気です。 上の子は自転車で駅へ、7時電で出勤しました。 下の子は自転車で学校に行きました。 今日も5時半起きでワンちゃんの散歩した妻、二回目の洗濯物を干し終わり。これから中の子とリフレッシュにお出かけです。 ワンちゃん、今朝はご飯をまだ食べていないね。 おや、今二口三口食べたようです。 気まぐれかなあ？ 相変わらず股関節の痛みと脚の痺れが辛い私。 昨夜ベッドに入って二時間ほどしたら、急に腰の右側がズキンズキンと痛み出した。 しばらく我慢したが、一向に痛みは無くならず、妻に横向きにしてもらった。 今度はほかの部位があっちこっち少し痛いが、さっきの…

左足がすこし痛くても、大丈夫と、奈良旅行に出かけたのは昨年（令和6年）11月。正倉院展を見ることをメインに一泊二日。正倉院展は二日目に。 初日は「奈良大和四寺巡礼」の共通拝観券を購入し「長谷寺・室生寺・阿部文珠院・岡寺」を巡りました。 室生寺は、古くから女性も詣でることができたことから「女人高野」と言われている寺です。山肌に点々とある五重の塔や奥の院まで石段が続いています。頑張って、石段を登ったり下りたり。 長谷寺も山寺。「入山料」をお支払い。登廊は美しく気持ちは上がったけれど、さすがに「足、痛ーい。」と根を上げていました。 阿部文珠院は、平地のお寺。良かった。国宝の渡海文珠像が有名です。しか…

定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 1日おきの筋トレ日ということで、小杉町民体育館へ行ってきました。 あ、小杉町民体育館というのは以前の言い方で、今はビルト・プレイズ歌の森体育館という名称になっています。

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東大阪のパーソナル整体サロン Wise Body Careです 本日はグループレッスン主催者さんとの打ち合わせの後、施術をさせてもらいました💞。 諸事情あり（笑）トレーニング頻度が減っていたからか、反り腰の状態がよくなかったので、全体的にお体のチェックをしっかりと行って、こちらの施術とトレーニングを行いました。 ・上半身：首の位置を調整、背中の筋肉を働かせる・下半身：骨盤を支える筋肉と脚の裏側の筋肉を働かせる・呼吸法のトレーニング・歩き方のトレーニング トレーニング後は、上の画像の通り。 反り腰だけでなく、首や肩、背中の位置も整いました🙂👍。 そして曲がっていた肘もきれいに伸びていますね✨😆。…

こんにちは アットキャド人材サロン編集部です！ 皆さんは腰が痛くてお手洗いに行くのさえ辛くなった経験はありますか？ わたしはあります、20代にしてここまでの腰痛！？とショックを受けてしまいました。 ですが勿論それにもきちんとした理由がありました。 私の場合ですが、デスクワークの際に【座りっぱなし＆足を組み過ぎてしまったこと】です！ 座り続け腰が痛くなるのはわかりますが・・・ 足を組んではとき、組んではときを繰り返していたら。 足もですがどっちかというと腰が痛くなってしまい😖 これは本気でやめようと思いました。 ですが何故、腰がここまで痛くなるのは自分なりに調べてみました！ ❶正しい姿勢ではない…