脳腸相関

腸がゆるむと、心がゆるむ。── 初めて腸もみに来てくださった方の変化 に、改めて腸の力を感じた一日 先日、腸もみサロンに “初めて” のお客様が来てくださいました。40代の女性で、長年の便秘とお腹の張り、そして「なんとなく気持ちが落ち着かない」という不調を抱えていました。 お話を伺うと、 週に1〜2回しか出ない 出てもコロコロ 下腹部が常に張って苦しい 夕方になると気力が低下 寝つきが悪いなど、腸の状態と心身の状態がリンクしている典型的なパターン。 こうした方は、病院でもサロンでも本当に多いのですが、腸の疲れが長く蓄積してしまっている状態です。 施術前のお腹からわかること 「まず触ってみますね…

日曜の夜に更新、ロケットナウ1件、wolt2件、Uber30件の33件24518円で終了。今日は というか昨日更新するの忘れてました、というか体調も悪かった…まずは昨日ですが 天気もよかったし鳴りも単価もひどかったのでどうしてもやる気にならず…wolt1件と Uber2件で終わってにぃなちゃんのゼルダ見てました、コメントもして楽しみたかった けれど体調が悪すぎた…腹具合が悪すぎて寝込んでました…脳腸相関がよくなくて 頭ももやもやしてしんどかった…今日は少しだけマシになったかな、月曜日からもっと 体調戻ってほしいな…ビオフェルミンSプラスと半夏瀉心湯飲んで治っていくといいが。 今日は昨日と打って…

50代からのメンタル不調は腸が原因？脳腸相関から見るストレス改善法 はじめに 第1章：なぜ50代になるとストレスやメンタル不調が増えるのか？ 第2章：脳腸相関とは？──脳と腸は密接につながっている 第3章：腸内環境がメンタルに与える３つの影響 🧠💚 脳腸相関とメンタルヘルス 脳腸相関とは？ 腸内細菌とメンタルヘルスの関連性 プロバイオティクス摂取による症状改善率 腸内環境が影響する神経伝達物質の分布 食事パターンとメンタルヘルススコアの相関 ストレスレベルと腸内細菌多様性の関係 第4章：「腸からメンタルを整える」ための実践法 第5章：腸が整うと“人生後半のメンタル”は安定する まとめ はじめに…

一昨日も今日も、偶然ジョグのペースは同じに。4km〜5km粘り、あとは少しペースを上げたショートインターバルで2km〜3km姑息に稼ぐやり口。暑いうちはこれで限界である。 とはいえ暑さにもがきながらも汗出しは順調で、先週後半あたりからは年初来最低体重付近を安定してウロウロし始めた。冬はキツキツだったジーンズが、確実にスルっと履けるようになってきているし。 この酷暑な毎日に、距離的に全然長くはないけれども8月は週に3度はジョグっている。まだ数日残して葉月（八月）は15度もジョグった（7月は13度）。 一度のジョグが短いから、頻度を多少なりともアップしないと・・・と心理的に義務感が発生しているため…

脳腸相関（のうちょうそうかん）とは、脳と腸が密接に関係していることを指します。近年の研究では、「腸は第二の脳」とも呼ばれ、腸内環境がメンタルヘルスや免疫力に大きく影響を与えることが明らかになっています。特に、腸内細菌のバランスを整えることで免疫力が向上し、感染症やアレルギーの予防につながると考えられています。 脳腸相関と免疫力の関係 腸内環境を整えるポイント まとめ

「脳と腸が密接に繋がっている」という話を聞いたことはありますか？実は、私たちの感情やストレス、そして健康状態は、脳と腸が互いに影響し合う「脳腸相関（のうちょうそうかん）」と呼ばれる仕組みによって大きく左右されています。本記事では、脳腸相関の基本的な仕組みや、どのように日々の生活に影響を与えているのかをわかりやすく解説します。腸内環境を整えることで心身の健康をサポートする方法もご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください！ 脳腸相関のメカニズム 迷走神経 腸内細菌（腸内フローラ） 神経伝達物質 免疫系 脳腸相関が影響を及ぼす健康問題 ストレスや不安、うつ病 過敏性腸症候群（IBS） 認知機能の低下…

料理の話題ばかりで恐縮です。何を食べるかについて割と真剣に考えるのは、調理作業が好きということもありますが、身体を内側から整えるということを継続した場合、それはどのくらい生活（人生）に寄与するものなのか自分（とネコズ）を観察しながら考えたいという研究者目線の理由が結構大きいということに気がつきました。身体に何を入れるとどういったフィードバックが起きるのか、漠然とですがデータをとっているという感覚があります。だから丁寧な暮らし、ステキ〜⭐︎とかはどうでも良いし、ナチュラル志向というのも自分ではあまりそうは感じません（客観的に見るとナチュラル志向に見えやすいということは理解していますが）。実験系の…