脳機能

今回は、「老害脳」（2024年）を読みました。 老害脳 最新の脳科学でわかった「老害」になる人 ならない人 (ディスカヴァー携書) 作者:加藤俊徳 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon 読みながら「そう、そう！」と思うことばかりで、脳のどの分野が機能低下するとどんなパターンをしてしまいがちになるのか、老害への対応、予防について勉強になったので、まとめたいと思います。 老害脳のパターン 本書では、脳の8つの番地と関連して、老害脳を説明しています。 思考系タイプ：知らないものや新しいものに否定的・消極的 感情系タイプ：感情的で怒りっぽい 記憶系タイプ：自分の考えが正しいと信じて疑わない …

睡眠不足はなぜ「判断ミス」を増やすのか 「寝不足の自分」に優しくなるという選択 【第1章】 朝起きた瞬間から脳は眠い あなたの脳は寝不足に弱い 【第2章】 「脳の省エネ設計」と睡眠の関係 【第3章】 睡眠不足はなぜ「判断ミス」を増やすのか 【第4章】 「疲れているときほど、大きな決断はNG」の科学的理由 【第5章】 睡眠不足が「自分らしくない行動」を引き起こすとき 【第6章】 「眠らない日本人」の脳に起きていること 【第7章】 私たちはどう睡眠と向き合えば良いのか 【第8章】 「寝不足の自分」に優しくなるという選択 【第9章】 まとめ 睡眠不足と判断力は切っても切れない 【第1章】 朝起きた瞬…

乳児の時の記憶を持っている人は少ないと思います。記憶（特に新しいことを覚える働き）に関わっているのが、大脳辺縁系にある海馬です。 たとえば、教えてもらったことを覚えたり、友達との楽しい思い出を記憶に残したりするとき、海馬が活発に働きます。記憶が定着してくると、思い出すときに海馬の活動量も少なくなります（代わりに大脳皮質が働いています）。 しかし、生後数年間は海馬がまだ成熟しておらず、この記憶機能がうまく使えません。これがいわゆる「ものごころがつく前」ということになります。 乳児が親しい人を覚えていて近づいていくのは、（海馬ではなく）主に顔認知システムや扁桃体の働きだと言われています。 ここから…

幼児の初語には唇を使った音が多いです。「ママ」なんて生活経験の面から言っても、音の出しやすさ、真似のしやすさから言っても最高のフレーズです。同じ唇を使う音で「パパ」も言いやすいですよ。 さて、発音の易しい難しいはありますが、どのような言葉を発する時にも、脳の中では「ブローカ野」という部分が活発に働いています。このブローカ野は、左脳の前頭葉にあり、言葉に必要な動きを計画して口や舌の筋肉を動かす脳部位に「こう動いてほしい」と、動き方の手順を示すような役割があります。 さらに、言葉をつないで文に組み立てていくことにもこのブローカ野が活躍します。言い換えると、一つひとつの音作りにも、その音を組み合わせ…

目から入った光は、網膜（もうまく）で電気信号に変わり、脳に送られます。その信号が大脳皮質の中で最初に届くのが後頭葉にある第一次視覚野です。 第一次視覚野は、受け取った情報を線、角度、色、動き、奥行きといった要素に分解していきます。まるで、パズルのピースを一つひとつ仕分けるような作業です。この段階では、まだそれが「リンゴ」であるとか、「お母さんの顔」であるといった認識には至っていません。 分解されたパズルのピースの情報それぞれが脳の最後部から前方へ送られていく過程で分析されて、私たちは初めてそれが何であるのかを認識できます。 よく考えると、面倒な作業です。全部一度解体してから改めて分析していくな…

今回は、「文字を読むと脳機能が高まる」というお話をお送りします。 皆さんの参考になれば幸いです。 ＜本を読むのは頭を使う良い習慣＞ 文字を読むことは、最も手軽な頭を使う習慣なんです。 つまり、文字を読むということは、脳の老化防止にはとても良いんです！ まずは、新聞、インターネットなどから新鮮な情報をきちんと取り入れるを心がけることが大切です。 社会への関心を高め、好奇心を持って情報収集しましょう♪ ＜本は好きなものだけを読んでも良い＞ まずは、自分が興味が持てる本を読むようにして、読書を習慣化できると良いですね☺ 慣れてきたら、あまり得意ではない分野、今まで興味がなかった分野の本も読んでみると…

アルコールは脳を萎縮させる。年齢に関係なく。 長期間大量飲酒を続けると、MRIなどの画像検査で脳の全体的な体積減少（萎縮）が確認されることがある。特に前頭葉（感情・判断・意思決定を司る部分）と小脳（運動調整に関わる部分）が影響を受けやすい。 若い時に前頭葉にダメージを受けてしまうことによる損失は計り知れない。なぜなら、 ・前頭葉は単に「考える」だけでなく、 将来を設計し、欲求を抑え、他者と協調し、失敗から学ぶ といった高度な社会的スキルの中枢だから → ここにダメージを負うと、単なる勉強や仕事の効率が下がるだけでは済まない。 ・依存症リスク、衝動的な行動、リスクの過小評価、長期的視野の欠如とい…