脳内ホルモン

お日様の下を歩くこと、浴びることには意味がある。 深夜業務や残業でお日様に浴びることが無い。 日光浴についての文献・研究 栄養面であるビタミンDの摂取方法と効能・注意点について 日光浴の取り方を調べた。 実は睡眠環境にも影響がある。 参考にさせて頂いたサイト抜粋 おすすめ健康ブログの過去記事 まとめ 最近のおススメ商品 我が家の猫砂 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） Vtuver制作ブログ ココナラのご依頼説明ブログ 猫はいつも日向ぼっこ。冬はコタツで丸くなる🎵 ブログを見に来てくださっていた方々、ありがとうございます。書きたいことを、ふっと思いつきましたので、今回…

Ａ. やる気のない時は、やる気の元となるような脳内ホルモン、神経伝達物質のドーパミンを分泌させることです。それによって副交感神経を活性化させてくれます。血流がよくなると体の調子が整ってくるのです。そのためにはポジティブな言葉に触れること、人から感謝されたりするとよい状態になるわけです。

社会人なってから頭の回転落ちているなぁとふと感じました。 と、そこで唐突なのですが運動は頭を良くするようです。 ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリン、セロトニン等、ちまたで幸福度に直結すると言われている脳内ホルモンの分泌が促されるようです。 なんでも抗うつ剤よりも、うつ病に効果もあるそうで。 科学的にとか、定量的に示されているとかはどうでもいいですが、確かに運動した後には開放感というか、気分が晴れるような思いをした経験は多いです。 午前中にするといいとか。 なんて、今日は最近得た知識をつらつらと書いただけになりました。 今日はサッカー日本代表がワールドカップにてコスタリカに負けちゃいまし…

diet.carbodiet.work

正直、私は泣けない。 涙の効用 涙を流す原因について 涙を流す方法を調べてみた。 まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 涙を流すとスッキリするそうだ。でも涙なんて流した記憶が…… 正直、私は泣けない。 いつ、泣いたのか。祖父母、近親者、近しい人の葬式に出ても、涙が出ない。身の回りに泣いている人がいるから私が出ないのか。そんな話もきいたりするが、涙というのとは無縁の人生だ。良く涙する人をうらやましく思うのだ。それだけで人生の喜怒哀楽が大きいはずだし、涙するとストレス減少・スッキリした気分になると聞く。 今回は、涙の出し方を調査してみたいと思いま…

おそらく腸内環境が改善した。 飲酒がもたらす快楽とは 多量のアルコールや日常的な摂取について まとめ 最近のおススメ商品 おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） ちなみに一滴も飲んでいない。自然とはじまった禁酒生活。体に変化はあったのか？ おそらく腸内環境が改善した。 昨日記事で、便通に触れたが、禁酒も起因しているものと思われる。 アルコール依存の番組を見たときに、アルコールは腸内で出血させることで濃度を緩和しているとのことだった。当然、腸内は荒れ、頻度が多ければ、下痢や腸内健康を阻害するものとのことだった。 腸内の調子は非常によく、何よりアセトアルデヒドにより二日酔いも…

仙台市青葉区ヒーリンングサロンｆブログです。 「仕事を一生懸命頑張れば、幸せになれる！」 そう信じて、日々業務に勤しんでいる方も多いのではないでしょうか？ しかし精神科医の樺沢紫苑さんは、「よくある“幸せになる方法”は、たいてい間違っています」と言います。 頑張っても幸せになれないなら、何をすることで幸せになれるのでしょうか...？ 樺沢さんの著書『精神科医が見つけた3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法』より、精神医学・脳科学に基づく実用的な「幸せになる方法」について一部抜粋してお届けします。 幸せを感じる脳内物質は「ドーパミン」「セロトニン」「オキシトシン」の3つ 脳内物質の本を片…