残業で帰宅が遅くなった夜や、勉強中にお腹が空いた時。「今食べたら、明日の朝お腹が痛くなるかも…」と我慢していませんか?空腹すぎても胃酸過多で痛くなります。必要なのは、消化速度が爆速で、腸を刺激しない「ほぼ流動食」に近い温かいメニューです。 1. 胃滞留時間たった1時間!?最強コンビ 脂っこい肉や食物繊維たっぷりの野菜は、消化に3〜4時間以上かかり、寝ている間も胃腸を働かせ続けます。一方、豆腐と半熟卵は消化吸収が非常に早く、食べて1〜2時間で胃を通過します。食べてすぐ寝ても、翌朝の胃もたれや腹痛のリスクが最小限です。 👤 ふく助の体験談:「カップラーメンの誘惑に勝つ」 深夜のカップラーメンって、…