家族会議 娘：「月曜はあっさりめがいいな。野菜もたくさんほしい。」息子：「でも肉も食べたい！豚こまならやわらかいし、ごはんに合うやつがいい。」父：「大根と合わせれば脂も軽くなる。胃にも優しい組み合わせだな。」母：「副菜は緑で揃えたいわね。ブロッコリーと小松菜なら栄養バランスも整う。」全員：「“豚こま肉と大根の甘辛炒め定食”にしよう！」 決定した献立 主菜：豚こま肉と大根の甘辛炒め 難易度：★★☆調理時間目安：20〜25分／カロリー：約380kcal栄養：たんぱく質・ビタミンB群・食物繊維 副菜①：ブロッコリーのごま和え 難易度：★☆☆調理時間：8〜10分／カロリー：約90kcal栄養：ビタミン…
milketmoi.blog.jp
ryourirecipe.blog.jp