昨日久し振りに行ったダイヤモンドプッシュアップで三角筋の前部が筋肉痛になってます狙ってた上腕三頭筋は肘側の付け根部分だけ効いてます大胸筋上部はプッシュアップバーを使ったワイドプッシュアップ上腕二頭筋はインクラインダンベルカールが効いて筋肉痛になってます上腕三頭筋は肩幅で腕立てを行った方が効くのか？次回試してみます今日の昼食はとじと肉とじでした スポンサーリンク 【今日のトレーニング】①腹筋運動youtubeを見ながら約8分間営業日は腹筋しか出来てません まるみ製麺所は明日11時オープンですオープンから11：30までと13：30以降が空いておりますサイクルスタンド完備ですwww.youtube.…
