こんにちは。 ⇓ ⇓ いきなりビフォーアフターでした~ 今年の始めと今年の終わり位の写真 ヒップアップと全体的なむくみの改善が わかってもらえると嬉しいです 同じウエアなのにたるみが出て来た!って すごくうれしいですよね 私はヨガも有酸素運動であってフィットネスという分野で 体と心(気持ち)のエクササイズをプロデュースしています 筋肉は年をとったらできないなんてありえなくて いくつになっても筋肉は鍛えられます が、無理したり、無酸素で負荷をかけすぎの運動は かえって筋肉やその他の機能を傷めてしまうので 自己流でやらずに きちんと専門家に確認しながら エクササイズを行った方が良いですよ 中には …