精神疾患当事者

こんにちは、最近アイスカフェラテが美味しいrimoです🍛 ここ最近、買い物へ行くなどで外出するのが負担だったため、以前お世話になった相談支援事業所に相談していました。 それで相談員さんから、ホームヘルパーの支援をお願いして家事の支援を受けることで、買い物の付添いもできるかもとのことで手続きを進めることに。 なのですが… どういうわけか、うまく行かずヘトヘト、気持ちも不安大になってしまうことに😢ﾋﾟｴﾝ それはなぜか。 ホームヘルパー（居宅介護と言うそうです。以降居宅介護で話します）と訪問看護を混同してしまったためだったことがついこの間分かりました。 ああそうだったのか…とモヤモヤの謎が解けまし…

こんにちはrimoです。最近はほんと暑いですね💦 最近セミの声が聞こえるようになりました。 お天気が良い分、ベランダの植物たちの水やりも欠かせません。一緒に暑い夏を乗り切ろうと思います！ ６月に種をまいたシソも大きく育つと良いな🌱 さてさて、去った6月22日に色彩検定３級の試験受けてきました…！（合否の発表は７月中旬） １か月半ほど勉強していてがんばったので、終わって空気が抜けた風船のようにしばらくの間、やる気が出なくなっていました🎈 その数日後に健康診断もあったので、苦手な採血や胃カメラでさらにぐったりでした_(┐「ε:)_ や～大人って大変💦 これからも疲れた時は休んだり手を抜いたりするこ…

ふと考えてたこと。 「まず、間違ってもいいから自分に必要な目標立ててみる。」 進む方向を決めてそれに向かって進んでみる。 間違ったとか、気持ち価値観が変わった時に柔軟に修正や方向転換することは悪いことじゃない。 変化の途中、過程を見て馬鹿にして笑う人はほっとこう。 人が変わる事に嫌悪し、過去のイメージをずっと持ち続けて否定してくる人もほっとこう。 表面から読み取れる情報だけで判断して決めつけてくる人もほっとこう。 そこしか見ようとしない人もいる。 私の人生に入れなければいい。 ただの道の途中の障害物。 転がってるただの石。と思えばいい。 避けて歩けばいい。 足を引っ掛けられて転んだとしても、ど…

今週は色彩検定の受験が近いこともあって、勉強に集中しておりました〜。 後９日です！ さて、普段のごはんのことですが、お米もまだ高いですね💦 なので、麺類も混ぜるようにしてます。朝ごはん用にグラノーラを買ったりして、お米の消費を緩やかにしたいとちっちゃい努力をしています。 前回のごはん記録の記事から間が空いてしまいましたが、ごはんは日々の楽しみとして美味しく食べて心も満たしています☆ ▼rimoごはん記録について▼ 他の家事と違ってお料理は好きな方です（唐突ですね） （中略） 疲れやすかったり、日々の学習や精神疾患による体調やメンタルの不安定さや、家事などでごはん作るのも大変な時もあり。 そんな…

きっかけ キッチンレメディとは ローズマリーについて きっかけ このごろ興味を持ち始めたことかありまして。 白髪対策になると知ってローズマリーオイルを作ったのをきっかけに、植物の力で体調や美容ケアすることに興味を持ち始めました👀✨ （この記事とかこの記事でチラッと書いてました） 現在も、お風呂の前に頭皮に塗ってマッサージしています。効果が出るかどうかはしばらく使い続けてみないと分からないと思いますが。気持ちいいので楽しんでやってます♪ キッチンレメディって知ってますか？ キッチンレメディとは 「自然療法。身近（キッチン）にある食材で健康維持や不調に対するお手当すること」 例えばのどが痛いときは…

試み グラフィックデザインを勉強中なので、デザインで何か精神疾患当事者として出来ること無いかと考えていました。 そのひとつに、負担を軽く気軽に出来るような活動記録表のフォーマットを作れないかということを考えています🤔 これは認知行動療法でも使われるツールのひとつです。 生活記録表などとも言うようです。 記録することの目的 生活活動記録をすることの目的は、簡単にまとめると ・セルフモニタリングの一助として、自身の生活リズムや気分や体調の変動を把握することができる ・振り返ることで改善や、心身の安定につなげる わたしと活動記録 わたし自身、過去に病院からもらって記録したこともありましたし、先月から…

こんばんは🌙 この頃急に気温が高くなってきて暑いですね。 体が急な変化についていけてない感じがします💦 こういう時は暑さに体を適応させるために汗をかくと良いとテレビで見ました。 運動やお風呂などで汗をかくと、夏にバテにくくなるそうです。 体調悪くても、メンタルがいまいちの時も、日々のごはんは私の楽しみのひとつです。 ▼rimoごはん記録について▼ 他の家事と違ってお料理は好きな方です（唐突ですね） （中略） 疲れやすかったり、日々の学習や精神疾患による体調やメンタルの不安定さや、家事などでごはん作るのも大変な時もあり。 そんな時は、インスタントやお弁当惣菜、外食にも頼ってます。 そんな中でもご…