瞑想のコツ

「オンライン瞑想セミナー1」2025年後期の「オンライン瞑想セミナー1」の受付を開始しました♪8月31日（日）13時〜16時と、 9月2日（火）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから。↓「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 今日は、瞑想セミナーのご紹介をしながら、 瞑想がいいとは聞くけれど、 どういいのか？ どんな価値があるのか？ 深い瞑想に入るために大事なことについて お話ししたいと思います。 最近瞑想をサボっていたな、という方や、 興味はあるけれどよくわからない、という方も、 長くなりましたが、 ぜひ読んでみてくださいね(^^) ＊今日は記事が長くなり投稿が遅…

＊テーマの内容は3枚目の写真の後からです。 今週は夫と京都に祇園祭を観に来ています♪ 祇園祭は7月中ずっと色んな行事が行われていて、 今は24日の後祭りの山鉾建てが始まっています。 そんな中、今回もお気に入りの上賀茂神社へ。 （京都 上賀茂神社にて） ここはいつ来ても清々しく心地よいです(^^) 神社の中の川に、たくさんの風鈴が飾られ、 風に揺られ、優しい音を奏でていました。 緑が美しいです。 旅行中はメールの返信に お時間をいただくと思いますが、 よろしくお願いいたしますm(__)m ・ さて、今回も旅行中は 皆様から頂いた 過去の記事のおすすめをご紹介させていただいています♪ この11年の…

ゴータマ・シッダルタ（後の釈尊）は釈迦族の王子として生まれたが、２９歳の時、すべてを捨てて出家した。以来、ウルベーラの森ですさまじい断食や苦行の生活を続けること六年におよび、骨と皮だけに痩せ衰えたが、結果は悲惨であった。（現代語仏教聖典 釈尊編 ２章１節「心のたたかい」より引用させていただきます）苦行は、結局、道を全(まっと)うする所以(ゆえん)ではない。六年の歳月は、空しく過ぎた。（以上）常人なら、ここでおもいきり落ちこんで後悔するところだが、シッダルタは、そんなくだらない後悔に時間を費やすことなく、すぐ次の行動にうつる。これ以上ない苦痛に耐え続けた6年が徒労だとわかった直後にだよ…おれは心…

今日は、 満月のエネルギーを生かした、 豊かさや安心感、喜びを受け取る 効果的な瞑想の方法についてご紹介します。 引き寄せたいことや、叶えたい夢、 こうなりたい自分があっても、 それをイメージしようとすることで、 逆にまだそうではない自分を 引き寄せてしまうこともあります。 そうならないで、 今がどんな自分であっても 満ち足りた豊かさや愛と共鳴しながら それを受け取るコツがあります。 ぜひ参考にして試してみてくださいね(^^) ・ 今日は満月ですね♪ （11日5:36に満月を迎えました。） 満月は月のエネルギーが最も高まる時で、 感情が表に出やすい、 感情的になりやすい時でもありますが、 同時…

今日は、 深い瞑想に入るために大事な2つのことについて お話しします。 これはどちらも大事で、 どちらかだけではうまくいきません。 一見真逆のようなこの2つが深まるほど、 深い瞑想状態にすんなりと入れるようになります。 これを磨くために 日常でできる簡単なヒントもありますので、 ぜひ参考にしてみてくださいね(^^) ・ 今日はやわらかな曇り空が広がる 穏やかな春の一日でした。 こんな日はなんだかホッとする感じがして、 心も体も頭もリラックスモードです^ ^ さて、私は日々瞑想をして 気づけば30年になりましたが、 深い瞑想に入るために大事なことの一つに、 集中とリラックスがあります。 これはど…

「オンライン瞑想セミナー1」2025年春の「オンライン瞑想セミナー1」の受付中です♪3月16日（日）13時〜16時と、 3月18日（火）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから。↓「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 瞑想中に頭のおしゃべりが多くて止まらず、 雑念を聞いているだけで終わってしまった・・・ ということはありませんか？ 瞑想をしたことがある方なら、 あるあるではないでしょうか。 そんな時に私がそこから意識を中心に戻し、 集中する方法をご紹介します。 この言葉を心の中で宣言するだけです。 とても簡単で、でも効果抜群なので、 ぜひ試してみてくださいね(^^)…

今日は、 不安やストレスから解放された人生を 生きる方法について お話ししたいと思います。 現実的にこんな問題があるから無理だ、 不安やストレスをやっと一つ解消しても、 また別の不安が出てきて終わらない・・・ と思う時でも、 そんな不安やストレスから 自由になる方法があります。 不安をどうにかするモグラ叩きは卒業し、 安心感の中で生きていきませんか？ そもそもどうして次々に不安やストレスが出てくるのか？ 三次元のトリックについてもお話ししましょう。 ぜひ読んでみてくださいね(^^) ・ 今日は久しぶりに優しい曇り空の一日でした。 この穏やかさ、静けさが心地よいです。 そんな静けさを感じていると…