疲労回復

「アンチエイジングを頑張っているのに、なぜか老けて見える…」実はそれ、良かれと思ってやっている習慣が逆効果になっているかもしれません。 本記事では、**アンチエイジングで“絶対にやってはいけないこと”**を、科学的根拠・美容医療・栄養学の観点から徹底解説します。 ✔ 40代・50代女性✔ アンチエイジング初心者✔ スキンケア・サプリ・生活習慣を見直したい方 に特におすすめの内容です。 アンチエイジングで「やってはいけないこと」が重要な理由 アンチエイジングは、**「何をするか」以上に「何をやめるか」**が結果を左右します。 なぜなら、老化の主な原因は以下の3つだからです。 酸化（活性酸素） 糖…

40代に入ると、「急に老けた気がする」「今までのケアが効かなくなった」と感じる女性が一気に増えます。しかし実は、40代はアンチエイジングの分かれ道。正しい習慣を身につけることで、50代・60代の見た目年齢に大きな差が出ます。 この記事では、40代女性に本当におすすめできるアンチエイジング習慣を【生活・食事・美容・運動・メンタル】の5つの視点から詳しく解説します。 40代女性が老けやすくなる原因とは？ 40代のエイジング加速には、明確な理由があります。 女性ホルモン（エストロゲン）の減少 肌のターンオーバーの乱れ 基礎代謝・筋肉量の低下 睡眠の質の低下 ストレス・自律神経の乱れ 👉 「若い頃と同…

体力おばけへの道 頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動作者:澤木 一貴KADOKAWAAmazon 「あー、疲れた……」 これが、最近の私の口癖でした。 朝起きても体が重い。 仕事をしていても、夕方には集中力が切れてミスが増える。 休日に「あれもしたい、これもしたい」と思っていたはずなのに、結局ベッドの上でスマホを眺めて一日が終わる。 「年齢のせいかな？」 「忙しいから仕方ないよね」 そうやって自分を慰めていましたが、心のどこかで焦りがありました。 だって、世の中にはいるじゃないですか。「体力おばけ」みたいな人。 私と同じくらいの年齢なのに、バリバリ仕事をして、趣味も全力で楽しんで、いつも肌がツヤ…

「アンチエイジング化粧品って種類が多すぎて分からない」「何から使えばいいの？」 そんな初心者の方が最初に読むべき記事です。 結論から言います。アンチエイジング化粧品は👉 高価なフルラインを揃える必要はありません。 正しい選び方を知れば、少ないアイテムでも十分にケアは可能です。 アンチエイジング化粧品とは？ アンチエイジング化粧品とは、年齢とともに感じやすくなる 乾燥 ハリ不足 くすみ などにアプローチする目的の化粧品です。 ※医薬品ではなく、👉 日々のスキンケアをサポートするものになります。 初心者がアンチエイジング化粧品を選ぶ前に知っておくこと まずは大切な前提から。 ① いきなり全部揃えな…

天然温泉で脚の疲労をリセット 炭酸泉＆ジェットバスでリカバリー効率アップ 岩盤浴で汗抜き＆自律神経リセット ラン後にうれしい休憩スペースの充実度 食事処で“回復メシ”も完結 こんなランナーにおすすめ まとめ｜走る人ほど行きたい熊谷の温浴施設 関連リンク ロング走やポイント練習を終えた後、 「とにかく脚の疲れを抜きたい」「しっかり回復させたい」 そんなランナーにおすすめなのが、熊谷 花湯スパリゾートです。 熊谷エリアでは定番の大型温浴施設で、ランニング後のリカバリー環境が非常に整っているのが特徴です。 天然温泉で脚の疲労をリセット 花湯スパリゾートの魅力は、なんといっても天然温泉。 ラン後にじっ…

「寝るだけで疲労回復できる」って、ちょっと大袈裟に聞こえますよね？ 「寝るだけは嘘？」に対する私の現在の結論は、「嘘ではない。しかし、『ただ寝るだけ』で済むほど、リカバリーを甘く見てはいけない」です。このBAKUNEは、寝ている間に『仕込み』をするという点で、既存のパジャマとは一線を画しています。 私自身、日中、神経戦のマネジメント業務。週末は子供との肉体労働。もう、バッテリー残量が常に赤ランプ状態なんです。 最近、SNSやガジェット系メディアでTENTIALのリカバリーウェア「BAKUNE」が話題になっているのをよく見かけます。 人気が出ている理由は何なのか？単なるブームで終わる高級パジャマ…

40代になると、「疲れた」という言葉の意味が変わってきます。 若い頃の疲れは一晩寝たら消えましたが、今は──寝ても、なんか残ってる。 ※ この記事は40代オフィスワーカーが1年使った実体験レビューです 肩、首、腰。慢性的に重い感じ。仕事はデスクワーク、家ではスマホ。姿勢も気を付けてるし、運動もしてる。でも、それだけではリカバリーしない！（苦笑） これが中年のリアルです。 そんなときに見つけたのが「着て寝るだけで疲労回復」というBAKUNE（バクネ）。 ……いや、正直に言うと、ほんまかいなと思いました。 高いし、口コミは賛否ある、「医療機器」って言われてもピンとこない。 それでも気になってしまっ…