生理前 イライラ

毎月襲ってくるPMS、とてもつらいですよね。PSMには200種類以上もの症状があるとされ、個人差やその月によって感じる症状の違いもあります。 PSMの症状として代表的なのが、気分の落ち込み・イライラ・体のだるさです。今回はそれらの症状を少しでも和らげるため、『身近な食べ物でPMS対策！PSMに効果的な食べ物3選』をまとめました。 PMS・生理前の代表的な症状 気分の落ち込みには「ビタミンB6」 イライラには「トリプトファン」 体のだるさには「カリウム」 日常的に摂取しておきたい、PMS対策になる食べ物 幸せホルモンを増やす飲み物①「ココア」 ココアのリラックス効果・ストレス軽減効果 ココアの腸…

私は自分のことを、『ホルモンの奴隷』と自虐たっぷりに話すことがあって。 言葉のまんまではあるのですが、生理のキッカリ10日前になるとものすごくメンタルが乱れる。 具体的に言うと、 人格が変わったかと錯覚するほどのイライラ 涙が出るほどの気分の落ち込み、鬱感 ソファから動けなくなる無気力感 自分の人生を否定するなどの自己肯定感の低下（ただでさえ低いのに） 子どもに対して、『普段はこんなことでイライラしないのに…』と思って、生理の管理アプリを開くと大体コレ↓ 腹立たしいほどの正確さ（） 今までのらりくらりとやり過ごしてきたけど、いよいよ限界を感じ、やっと産婦人科に相談し、ヤーズフレックスというピル…

「まただ…」生理前になると、わかっていてもイライラが抑えられない。 ちょっとしたことでカッとなってしまい、気づけば子どもに厳しい口調で注意してしまう……。 30代に入ってから、ホルモンの変化なのか、生理前のイライラが強くなりました。 さらに30代半ばになってからは、生理後にどんよりとした気分になることが増え、まるで何もかもがしんどく感じることも。 「今のは言いすぎたな…」と、さらに自己嫌悪に陥り、「どうしてこんなに気持ちが安定しないんだろう」と余計に落ち込んでしまう。負のループです。 でも、女性の体にはこういう波があるのは自然なこと。 それならば、うまく付き合う方法を知っておくことで、子どもと…

\モチベアップ美容で毎日を楽しく/ 素が綺麗を極める繊細女☆らこです タイトルの通り 究極的にやる気が出ない日です 今のわたし(ノ-_-)ノ もうどうでもいい なんでもいい 特に仕事が休みの日は 他にやりたいことたくさんあるのに やらねばならぬことも たくさんあるのに！！ 普段が張り切りすぎて 休みに入ると完全オフモードの体に なってしまいます そんな自分もまた疲れる… 悪循環(ﾉД`) 色々試しました 水分をとる 好きなYouTuberさんを観る ゴロゴロする 紙に書いてみる いやそうじゃない… と体が言っています ここのブログに書きたいことあるのに 画面開くのさえもう面倒 終わってる… 朝…

最近SNSでも人気のサジージュースをご存じでしょうか？ 栄養価がとても高く美容や健康に良いと話題です。 サジージュースも様々な会社から販売されていてどれを選べばいいか迷っている人も多いのではないでしょうか？ 今回はサジージュースの選び方のコツと特におすすめの3商品をご紹介します。 サジーとは？ サジーの特徴 サジーの効果 サジージュースの選び方のコツは？ ①品種で選ぶ ②甘味料が使われているか ③価格 ④品質 サジージュース比較表 サジージュースおすすめ3選 ①NaTruly オーガニックサジージュース ②豊潤サジー ③SajiOne オーガニック NaTrulyオーガニックサジージュースを購…

どうもこんにちはpiijaです。見に来てくださってありがとうございます。 ■PMSがとにかくつらい ■一年中、冷えがつらい そんな方にぜひ読んでいただけたらと思います。 カギはビタミンＥでした。 【目次】 子宮がん検診で婦人科へ PMSの相談もしたい 女性の3大漢方 ピルでしか治りません ビタミンＥ、飲んでみて 飲んでみたらすごかった ビタミンＥとは 終わりに ※本記事ではアフィリエイト広告を利用しています 子宮がん検診で婦人科へ かねてから病院嫌いを公言している私だが、つい先日、久しぶりに病院へ行ってきた。それも、なかなか行く気にならない病院第1位の、婦人科である。 そんなに嫌がっている婦人…

生理前ってなんでこんなにお腹空くのか？ 女性はホルモンバランスで性格も変わると言われています！ 男性の方なるべく理解してほしい！ 女性も戦っているのです！ 本当はイライラしてくないに決まってます！ 毎日穏やかに過ごしたいそんな気持ちです！ ですが…こればかりはなかなか難しい。 付き合ってた頃は、そりゃいい時にしか会わないし、なるべく感情を頑張って抑えてますが、一緒に暮らすと毎日そんな事してられない。 時にはイライラや、化粧もしたくない、食欲が異常な時もあるわけです！ 私はPMSが昔からひどく…30代に入ってからは感情にが抑えられない程ひどくでてしまうように… 今思うと怖い人だったと思います！ …