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深い呼吸
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深い呼吸

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前向き気づき日記•3ヶ月前

呼吸を変えると人生が変わる〜思い癖や不安から自由になる

「2025年後期 オンライン瞑想セミナー3 受付中！」 10月26日(日)13時〜、28日(火)11時〜の2回 詳細・お申し込みはこちらから。↓ オンライン瞑想セミナー3 「クリアリング」 - 前向き気づき日記 今日は呼吸を変えると人生が変わる、 というお話です。 ネガティブ思考や考え癖に囚われグルグルしてしまう、 思考回路を変えられず 思い込みや執着が手放せない、 などがある方は、 呼吸を深くすることで 意外と簡単に人生が変わり始めますよ♪ 深い呼吸に切り替える ちょっとしたコツやポイントをご紹介しましょう。 ・ 午前中にパラついていた小雨も上がり、 静かな美しい夜が始まりました。 窓を開け…

#呼吸が大事#呼吸が浅い#呼吸を整える#呼吸を深くする#深い呼吸#瞑想 効果#人生を変える#ネガティブ思考 改善#思考を休ませる#安心したい

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ひなメンコ•5ヶ月前

深い呼吸で自律神経が整う

ひなたフラメンコスタジオ こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 本日のテーマは、「深い呼吸で自律神経が整う」です。 なんだか寝つきが悪い。ちょっとしたことでイライラする。体は疲れているのに、頭が休まらない感じがする…。 そんなふうに感じる日、ありませんか？ もしかしたら、それは自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。 そして、そのバランスを整える鍵のひとつが、「呼吸」なのです。 「呼吸なんて、毎日してるよ」と思われるかもしれません。でも、私たちは忙しさやストレスの中で、気づかないうちに浅くて早い呼吸になっていることが多いのです。 ■呼吸と自律神経の、切っても切れない関係 自律…

#深い呼吸#自律神経 整える#心の安定#心を整える#踊る
前向き気づき日記•1年前

疲れた体と心をリセットする呼吸法

2024年秋「オンライン瞑想セミナー1」受付中です♪ 9月29日（日）13時〜と、 10月1日（火）11時〜の2回です 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 皆様にお会いできるのを楽しみにしていますね(^^) ＊＊＊＊＊ 今日は、 疲れやストレスを感じている心や体を癒し、整え、 リセットする方法のお話です。 そういう状態の時は、 エネルギーが停滞し、気の流れが滞って 淀んでいるのですが、 それを瞑想、呼吸法で整えることができます。 また今日のお話は、 深い瞑想をしようとしても、 呼吸が苦しい、浅くしかできないという方が、 深い呼吸を気持ちよくでき…

#心と体　浄化#心と体のケア#心と体　リフレッシュ方法#自分をリセット#体の声を聞く#呼吸法 効果#呼吸法#瞑想 初心者#深い呼吸#心と体を整える
にじのはらから、いまり。•1年前

【お誘いです♪】8月瞑想会～てらすははは～　キャンドルナイト　瞑想　シンギングボウル　深い呼吸　こころの旅　響き　リラックス

〜〜〜 今日から8月ですね🍉 かなりの暑さが続いておりますね(^^; 無理なく、ゆったりと、過ごしてゆきましょう🎐 8月瞑想会のお知らせです🧘🎶 認知症と転倒予防教室フラミンゴさん @yobou.flamingo www.yobouflamingo.jp をお借りしての開催です🤲✨ 〜キャンドルのゆらぎの中で ゆったり深い呼吸 こころの旅 響きに包まれる いのち すこやかな夜を〜 瞑想を日々の習慣にすると 自分軸がはぐくまれ ゆるし、信頼、感謝、穏やかな時間が増えて 心身の健康にもつながっていると 実感しています。 私たちを生かしてくださっている自然、いのち、光✨ その無垢なエネルギーに包まれ…

#大田区#認知症と転倒予防教室フラミンゴ#瞑想#シンギングボウル#キャンドルナイト#深い呼吸#リラックス#習慣#祈り#平和#感謝#ありがとう
前向き気づき日記•2年前

瞑想で桜のエネルギーとつながる光の呼吸〜深い呼吸のコツ

「オンライン瞑想セミナー1」2024年春の「オンライン瞑想セミナー1」の受付中です♪4月7日（日）13時〜16時と、 4月9日（火）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから(^^) ↓「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 ＊残席1席と2席となりました。 ご参加受付最終は4/5(金)です。 （金曜日中にお申し込み＆お振込完了まで。） ご興味のある方は余裕を持ってお申し込みください(^^) ・ 今日は、 瞑想の呼吸について、 深い呼吸のコツや、意識の向け方など、 よくいただく質問にお答えし、 最後は桜の花のエネルギーを受け取る瞑想について、 お話ししたいと思います(^^…

#深い呼吸#呼吸を深くする#呼吸を意識#桜のエネルギー#光のエネルギー#深呼吸のすすめ#瞑想 初心者#瞑想のコツ#瞑想のやり方#呼吸が浅い
夢実現・目標達成のための考え方と心身声のトレーニング（旧：ヴォイストレーナーの選び方）•3年前

呼吸を感じる

椅子に腰掛け、両腕を上に伸ばし、背骨を意識して呼吸を入れましょう。その後、膝に手を下ろし、体を前に傾けながら口から、ふーっと吐きます。とても自然で深い呼吸をゆっくりと感じてみましょう。

#腰掛け#深い呼吸
fukugen（福言）:出会い気づき変わるためのヒント•3年前

コロナ禍体制からのリハビリ(2)

◯お口ぽかーんと花粉症 花粉症になり、口呼吸する子供が増えているそうです。 声を張り上げて走り回ったりころげまわって遊ぶことが少なくなってきたからです。 口をぽかーんとあけている子も増えています。 全身運動で深い呼吸を伴わうことをしないと、呼吸は浅くなってしまうのです。 横隔膜と胸郭回りの筋肉は、深い呼吸と結びついているからです。 ただでさえ、固い食べ物が減って、噛む回数も減り、噛む力が弱くなり、顎が小さく弱くもなっているのです。 ◯発声力を鍛え直そう 呼気が弱く、発音器官が鍛えられていないと、言葉も弱化が進んでいきます。発音するときに高低に変化していたものも平板化になっています。 日本語は元…

#コロナ禍#花粉症#深い呼吸#睡眠#廃用萎縮#発音器官#省略化#タイパ#発声力#噛む
発声と音声表現のQ&Aブログ•3年前

Ｑ．腹式呼吸と深呼吸と深い呼吸は違うのでしょうか。☆

Ａ. 使っている人の使い方によると思います。深呼吸と言った場合、ラジオ体操などのように胸いっぱいに空気を入れるイメージが強いと思います。腹式呼吸を強調する場合は、胸式呼吸が目立ってしまって望ましくない時が多いでしょう。私は深い呼吸と使う場合は、身体に歌ったり、言ったりするのに充分に取れるような呼吸のコントロールができているという場合です。

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カエルトテントウムシ日記•3年前

４月・５月の予定

桜が舞い散る季節になりました🌸 ３月２９日～本日まで、実家（宮崎市）に帰省しておりました(^^♪ ３年以上ぶりの帰省で、両親や姉と久しぶりにゆっくり語る時間を持つことが出来て、本当に楽しい時間となりました💛 お互いに年をとったなぁ。。と実感しました（笑） 親への感謝も、生きているうちにしておきたい！ そう思って、決行した帰省でしたが、本当に実現できて良かった😢😢😢 また、帰省中、「ロストケア」という映画を観てきました。 高齢者の介護の実態を描いた内容で、とても身につまされる映画でした。 他人ごとではないなぁ！と思いましたし、だからこそ、健康でいることの大切さを改めて感じました。 矢上先生もおス…

#自力整体#長門市#耐水分率を上げる#身体をゆるめる#緊張をほぐす#自律神経を整える#深い呼吸#健康#健康で長生き#幸せな人生をめざす
40代からはじめるヨガ　心と体を上手につかって自分らしく生きる•3年前

肩こりを楽にするヨガ

今日は肩こりについて ヨガで全身を動かして体を解すと全身の血行がよくなります ヨガのレッスンは、受けることで血流がよくなるため肩こりが楽になることが期待できます！ 今日は、 肩こりを楽にする 深い呼吸についてのお話です！ 浅い呼吸しかできていないと… 血流が悪くなります そして習慣化すると肩こりになります みなさん、自分の普段の呼吸を意識したことありますか？ 浅い呼吸は、酸素を十分に取り込むことができず、血液中の酸素濃度が低下してしまい筋肉は血行不良になります 血液を流すための筋肉がうまく働かず、血流が悪くなるということです 忙しいときは、気がついたら呼吸が浅くなっています １日の終わりに簡単…

#ヨガ#肩こり#深い呼吸#血流