掤

ジャンプの仕方には2種類あるように思う。 十分に準備した上で、1回だけ行う垂直跳びのジャンプと、連続2重縄跳びの様に、続けて行うジャンプの2種類だ。 垂直跳びのジャンプは、足首/膝/腰を必要なだけ曲げて準備した処から、曲げて伸ばされた筋肉の収縮力を利用するジャンプだ。脳からの命令で筋肉が動き、手の反動も使いながらのジャンプになる。 連続して行うジャンプの場合は、足首/膝/腰を十分に伸ばした処から、着地時の圧縮力に反発して伸びようとする弾力を使ったジャンプだ。脳からの命令ではなく、筋肉の反射で動くジャンプだ。 太極拳の「掤のある姿勢」は、連続して2重縄跳びする時の姿勢と同じで、十分に張り伸ばした…

先日、ヨガマットに寝転んで、足は下に腕は頭の方向に伸ばして「伸び」をした。「背伸びって気持ち良いなぁ～」と、心底思ったが、身体中の筋肉も筋膜も腱も靭帯も関節も全てを、伸ばした状態にして暫く維持し、そこから全てを解放する。これが「伸び」の気持ち良さなのだろう。 私たちの身体中の全ての組織は、大気中に拡散/蒸発してしまわない様に、皮/膜を作って通常位置から縮む方向にだけ働こうとしている。それを意識的にちょっとの時間だけ、伸ばす方向に働かしてやる。そして大気中から生命力/気/エネルギーを目一杯取り込んで、はち切れんばかりに、パンパンになった身体を感じてから、全身を解放する。これが気持ち良い。 太極拳…

太極拳ではバランスボールの様な身体の弾力が大切ですよ と、トレーニングセンターの先生が、よく言っていた事を今更ながら思い出している。 推手をする時には、身体の外側を整える事が最低限必要だが、それだけでは不十分で、身体の内側の弾力が勁力になると言う事を体感として理解した上で、相手から受けた力を自分の中で弾力に置き換えて、目的の方向に向かわせる技術が必要なのだと思う。 目的の方向に向かわせる技術が、掤であり、捋であり、擠であり、按であり、化ﾌｧｰであり、採ﾂｧｲであり、挒ﾘｴなのだ。 推手の練習では、技を受けた相手は約束事として飛び退いて居るが、本来ならば、相手から受けた力を足裏に届けるのに失敗し…

推手の講習会で習った事、覚えている言葉を記しておこう。 生命力にあふれる樹木は、陽の光を求めて上に向かう枝葉の勢いと、水を求めて下に向かう根の勢いが有って、生き生きしている。 人も生命力にあふれ、生き生きした状態なら、上下/左右/前後の全方向に張り出す様な弾力/勢い/掤が有るはずだ。 自分の身体に生命力が満ち、生き生きした状態で、相手に接する準備が出来て居るか？この事を、推手を始める前に、自問しておくべきだろう。 全身を伸び伸びと伸ばす、指先まで伸ばす。生き生きとした身体、張りのある身体はそこから生まれる。 全身を伸ばし切る事で、勝手に緩んだ身体が作られる。全身を伸ばし切る事で、要らない緊張が…

推手に関して現時点での私の理解では、㋑掤勁を相手に伝える。㋺掤勁をきっちりと受ける。と言う所が、一番最初の練習ポイントだと思う。その範囲での疑問点を、機会が有れば先生に聞きたいと思う。 【掤勁を相手に伝える】 ①勁のつもりだが、力で推したと言われるのはなぜ？勁と力の違いを詳しく知りたい。 ②掤をする前に準備すべき体勢は？ 掤をする時の注意点は？ 掤をする前に緩めて繋いで、掤をする時は足腰身体手の順に広げるだけで良いのか？ ③自分の勁が相手の足裏まで届いたかどうかは、どうすれば感じられるのか？ ④塔手の手首に圧の変化を感じたら、すぐ飛んでしまう人が多いがこれで良いのか？ 【掤勁をきっちりと受ける…

太極拳の教室で「跟歩前の定式から次の定式に至る一連の動作」について、注意点説明があった。（弓歩から跟歩して、白鶴亮翅/手揮琵琶/高探馬/海底針の定式に至る動作） 前の動作の終点は弓歩で、前足に７割、後足に3割ほどの重量配分で、MAXの”開”だ。 そこから、跟歩動作をして次の定式に至る迄には、何回かの”合”（エネルギーを補充する為の結節点）が有る。 手の動かし方は、次に来る定式によるので、身体と足の動かし方を中心に下記すると、 ①弓歩の後足を動かす前に”合”する（”気”のエネルギーを丹田に集める/蓄える） ②後足と前の手を繋いだ状態で、前足10割、後足 0 の重量配分迄、踏み込む（踏実） ③虚領…

3段1次の推手試験では、手法の回数が正しくないと不合格になる。注意すべきは、㋑最初の四正手 ㋺平円・立円・折畳の開始位置と終了位置である。試験の緊張から、最初の四正手で回数が分からなくなると、パニックに陥ってしまう。 ㋑最初の四正手のカウントの仕方。 最初の四正手は、乙から3回→乙が換手して→甲から3回である。四正手の1回は、乙から掤・甲が捋・乙が擠・甲が按で半分。次に甲から掤・乙が捋・甲が擠・乙が按で残りの半分。この両方で1回だと教えられるが、その意味が解っているだろうか？自分の動きだけ抜き出すと、1回の意味が分かりやすいと思う。乙の動きは、弓歩時に掤/擠、后坐時に捋/按。甲は、后坐から始ま…