最近、急に寒くなって体調が悪くなったり、メンタルの調子もすぐれなかったりしませんか。身体にはバイオリズムがあって、調子が良い時が続いたかと思えば、週を明けると急に調子が悪くなってくる。そんな事、私はよくあります。それでも、会社には行かないといけなかったりして、休みたいけど出社する・・・みたいな。 私は若い時から、体調がすぐ崩れて、メンタルの調子もそれに連動するように悪くなったりしていたので、心身を維持するように色々と工夫してきました。今回は、最近までに、自分の心身を維持するために心がけている事を主に２つお話ししたいと思います。それは、”習慣”と”呼吸”です。 まず、習慣ですが、特に、生活習慣の…
