心理学

「早く寝なきゃ」と思うほど、目は冴えていく…… 夜、布団に入った瞬間に、今日あった嫌なことや、明日やらなければならないタスクが頭の中を駆け巡る……。 「あと5時間しか寝られない」「早く寝なきゃ」と焦れば焦るほど、心臓の鼓動は速くなり、脳は覚醒していく。そんな経験はありませんか？ 40代を過ぎると、責任ある立場を任されることも増え、ストレスから睡眠の質が下がりやすくなります。 今回は、上級心理カウンセラーの視点から脳を鎮め、メディカルハーブの力で体をリラックスさせる、眠りのための「最高の処方箋」をお届けします。 1. 心理学で「脳のスイッチ」を切る：ブレイン・ダンプの魔法 眠れない最大の原因は、…

「いいね」が欲しくなる理由 承認欲求とドーパミン回路から読み解く行動経済学 序章 なぜ人は「いいね」を求めるのか 心の動きと脳のメカニズム 第1章 承認欲求とは何か 自己評価と社会的比較の心理学 第2章 ドーパミン回路と「いいね」の神経科学 第3章 行動経済学で読み解く「いいね」の中毒性 第4章 「承認を求めすぎる心理」はどこから来るのか 第5章 ドーパミンとの付き合い方 SNSを「使われる側」から「使う側」へ 第6章 クリエイターとしてSNSを使う場合の注意点と戦略 終章 承認欲求とドーパミンを味方につける SNSで投稿をしたあと、つい何度も画面を開いて「いいね」の数を確認してしまうことがあ…

何度も同じドラマや映画を見てしまう理由 〜それっておかしい？実は心が求めていること〜 私は、一度見たドラマや映画を、数年後にTVerや配信サービスでまた見るのが好きです。実家の母には、 「犯人も結末もわかってるのに、また見て楽しいの？」 とよく言われます。 でも私にとっては、わかっているからこそ楽しいんです。 どれくらい覚えているか、確認しながら見る楽しさ 久しぶりに見ると、 このシーン、覚えてるかな？ あ、ここ完全に忘れてた 犯人、誰だったっけ…？ そんなふうに、自分の記憶をなぞるように見るのが面白い。 思い出せた時はちょっと嬉しいし、忘れていた展開に驚くのもまた楽しい。 「この人、あの作品…

アフターサービスが顧客満足を維持する心理学 「記憶される価値」 序章 アフターサービスは「記憶の心理学」を操作する行為である 第1章 「顧客満足」は脳内でどのように生成されるのか第2章 顧客は「経験」ではなく『記憶』を評価する第3章 アフターサービスの心理効果①：安心感の定着第4章 アフターサービスの心理効果②：信頼の強化第5章 アフターサービスの心理効果③：顧客ロイヤルティの形成第6章 神経心理学×行動経済学からみる「理想のアフターサービス設計」第7章 事例研究：顧客満足を維持した企業のアフターサービス戦略第8章 アフターサービスが顧客を「ブランドの語り手」に変えるメカニズム第9章 アフター…

「なぜ」という質問の効果 相手に負荷を与え、受け身・守勢に回らせる 相手の思い込みを引き出し、言い訳をさせる 考えを誘導できる 前提を隠すことができる 事例1：なぜ日本は石炭をやめなければならないのか なぜ日本は石炭をやめなければならないのか - Fossil Free Japan 石炭火力発電に対し「なぜ」 脱炭素が絶対正義という前提を隠している 事例2：なぜ、最低賃金ニュースは“経営者の悲鳴”ばかり？ なぜ、最低賃金ニュースは“経営者の悲鳴”ばかり？ 労働者の声が消えるオトナの事情：スピン経済の歩き方（1/6 ページ） - ITmedia ビジネスオンライン 「経営者の悲鳴」ニュースに対し…

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こんにちは、ハルノカゼです。 「小さな気付きから始まる幸せカタログ」にようこそ。 年末になると、 ふと胸の奥がザワッとすることはありませんか？ 「やろうと思っていたこと、結局できなかったな」 「今年こそは、って決めていたのに…」 達成できたことよりも、 なぜか“やり残したこと”ばかりが目につく。 そんな夜もありますよね。 でも今日は、 はっきりお伝えしたいことがあります。 やり残したことがあっても、あなたは大丈夫。 それは、気休めではなくて、 脳と心理の仕組みから見ても、 ちゃんとした理由があるんです。 なぜ「やり残し」ばかり気になるのか？ この一年を振り返ると、 できたことより、 できなかっ…