対人恐怖症

連休中、着物を着て、初めてのお出かけをしてきました～♪ 行先は”徳川園”。 尾張徳川家の邸宅を改修した池泉式の日本庭園で、四季を通じて様々な植物が楽しめる。軽食やお抹茶と和菓子が頂けるレストランと和フレンチストラン、徳川美術館などがある。 ”紅葉祭”をやっていて混んでいるだろうとは思っていたけれど、レストランも美術館もどこも列ができていて入るのは断念してしまった。 残念。今度は平日に行こう！ 娘の成人式を控えているので、その予行演習ということで朝６時半に起きてがんばってみた。 自分のメイク、自分と娘のヘアセット、朝食、娘の着付け（他装）、自分の着付け（自装）… 終わったのは１０時だったかな笑 …

生活が昼夜逆転してしまい、夜中に活動して昼間に寝るという人は一定数いるのですが、この昼夜逆転してしまう人の心理は何か。 それは、 人と関わりたくない です。 これ、結構闇が深いです。 人と関わりたくないから、人と接触しなくてもいいように、わざわざ昼夜逆転させているだけです。 みんなが寝ている深夜に活動して、みんなが起きている昼間に寝ている。 生活を逆転させることで、人を避けているのが分かるでしょうか？ このタイプの人が持っている根っこの問題は、重度の対人恐怖症です。 昼夜逆転してしまうのは、自律神経の問題だとか生活習慣だとか言いますが、全く関係ありません。 真の目的は、人と関わりたくない、人と…

対人恐怖症は、人と接することに強い不安や恐怖を感じてしまう状態のことです。 医学的には「社交不安障害（SAD：Social Anxiety Disorder）」と呼ばれることが多いです。 主な特徴 よくある場面 背景 対処法 自己理解を深める 認知行動療法（CBT） 少しずつ慣らす 呼吸法・リラックス法 薬物療法（必要な場合） 対人恐怖症と関係の深い精神疾患 うつ病 パニック障害 強迫性障害（OCD） 発達障害（ASD・ADHD）との関連 統合失調症との区別 精神疾患との関係のまとめ 主な特徴 人にどう思われるかを過度に気にする 他人の視線が怖い、注目されるのが怖い 人前で話す・食べる・字を書…

何だかずっと忙しくしているような、自分の時間がないような、猛暑による疲れや睡魔と闘っているような… そんなこんなで落ち着かず、久しぶりの投稿となりました。 今年の夏休みの目標は、下の子が泳げるようになることでした！ クロール５ｍ以上はきれいに泳げるようになりましたが、息継ぎがまだまだ練習が必要なので、途中で終わってしまった感があります… どこかで継続していかないと、また来年だと振り出しに戻ってしまうよな… 今年の夏休みは、 ・家族でプール（2回） ・夏休み子ども水泳教室（大学 ３日間） ・短期こども水泳教室（スポーツ施設 ５日間） ・プラネタリウム ・お友達親子とプール（１回） ・娘の成人式の…

今週のお題「美容室でする話」 皆さんの記事を読んでみると、意外と美容師さんと話すのが苦手な方も多くて嬉しかったです。 私は、なるべく気を遣って話しはしますが、正直できれば話したくないのです笑 美容院ってシャンプーは気持ちいいし、眠くなったら眠れるし、カットしてスッキリするし、綺麗になるしすごくいい気分になるじゃないですか。 高いお金を払って心地よいひとときを過ごすっていう。 なのに、この美容師さんと”何か楽しく話す”という気遣いをしてしまうんですよね。 もうこの歳になると、どこへ行っても私の方が年上だしね。 今通っているところは、もう４，５年、２０代後半くらいの可愛らしい女性の方に施術してもら…

以前にブログで書かせて頂いた、同じ職場のTさん。 とても品があっていい人だと思っていた、心の支えだと思っていたTさん。 一緒に仕事をするようになってからというもの…今も相変わらず、つくづく…合わないです。 彼女はどうやら仕事が大変すぎてテンパってくると不機嫌になって、そういう態度を出してくる方なのです。 先日、良くして頂いているKさんが、「○○さん（私）にも手巻き寿司や手まり寿司をやってもらった方がいい（忙しいときに手伝ってもらえるから）」ということをTさんに伝えたときに、その後Tさんは不機嫌になってしまったのです。 Tさんの言い分は、”巻き寿司担当の人が手巻き寿司で、握り寿司担当の人が手まり…

お題「わたしは○○恐怖症」 対人恐怖症という言葉はどこかで耳にしたことがある人が多いと思う。 現在は、「社会不安障害（社交不安障害）」が正式名称のようだけど、「対人恐怖症」の方が直接的な表現であり、しっくりくる。 文字通り、私は人が怖い。 特に、目を合わせて人と会話するのが苦手。 目が合うと、反射的に逸らしたくなってしまう。 そのせいか、にらめっこは昔から不得意だった（緊張感に耐えられず、すぐに笑ってしまう）。 特に「あ、この人苦手だな」と感じるタイプの人には顔が引きつってしまっている気がする（決してそんな顔をしたいわけではないのだが、自分の意志でどうにもできない）。 その対人恐怖症が、なんだ…