寒暖差疲労

「寒暖差疲労（かんだんさひろう）」とは、気温の変化によって自律神経が過剰に働き、心身に疲労や不調が現れる状態を指します。 季節の変わり目や朝晩の寒暖差が大きい時期に多くみられます。 原因 主な症状 予防・改善方法 特に注意したい時期 寒暖差疲労と精神疾患の関係 ① 自律神経の乱れが「心の不調」を引き起こす ② 寒暖差による「身体ストレス」が心を消耗させる ③ 関連が指摘されている主な精神疾患 ④ 季節性うつ（SAD）との共通点 ⑤ 対策の方向性 原因 寒暖差疲労の主な原因は 自律神経の乱れ です。自律神経は、体温調節のために血管を広げたり縮めたりして体を一定に保とうとします。しかし、寒暖差（お…

ちゃんとした？秋が来ないままに冬の 気配が？・・・ この時期は、朝晩と日中の気温差が大 きくなるんですが、それが急激に来る と、寒暖差疲労とかがあるらしい・・。 症状は「頭痛」「疲れがとれない」「眠 れなくなった」「肩こりがヒドイ」「やる 気が出ない」「気力が出ない」などらし いが、そーか、最近 何かにつけて気力・ やる気が出ないと思っていたが、寒暖差 疲労のせいか・・と思ったが、まてよ これはかなり以前からの症状なので、寒 暖差疲労じゃないなぁ・・ 「年齢差疲労」かも？なんて・・・ どちらにしても、今年もはや１１月・・ 残り２カ月で今年も終わり・・なんて思 うと、ちょいと焦りも出てくる時期・…

来週早々にも、梅雨入りと報道。 それにしちゃ、この2〜3日いい天気。 大分市、昨日おととい29.2℃、今日26.2℃。 車で30分かからん、お隣り犬飼町は31℃越える暑さ。 直射日光があたらん、過保護百葉箱で計測しよん気象台の発表。 こちらはお日様の下で作業、風のゆらぎ一つでん敏感になる。 今朝の河原、出勤前のウォーミングアップ。 真っ青な空に白い飛行機雲、午前7時撮影。 少し雲が出てきた午前11時、相変わらず綺麗な青い空。 なんだか、龍神さんの鱗みたいな白い雲。 今日は、終日一人作業。 ネッククーラーにネックファンのダブル、帽子の中にアイスパットを装着。 おまけに、風も吹かんから汗ダクダク。…

皆さん、おはようございます。 4月に入り、暖かい日が増えてきましたね。 でも、朝晩はまだ冷え込むことも多く昨日はポカポカ陽気だったのに、今日は肌寒い……なんてこと、よくありませんか？ こうした寒暖差が大きい時期は「寒暖差疲労」という体の不調を引き起こしやすくなるんです。 寒暖差疲労は、気温の変化に対応しようとして自律神経が過剰に働き疲れやすくなることです。 症状としては、頭痛やめまい肩こり、さらには気分の落ち込みなどが挙げられます。 春なのになんだかだるい、眠い、やる気が出ないそんな経験、ありませんか？ そんな寒暖差疲労を防ぐには「服装」「食事」「お風呂」の3つに気を付ければ良いみたいです。 …

こんにちは❣気功の源流・気のトレーニングの福岡〈道〉学院です❣ 今日は「気」と気候変動による不調についてのお話の、note記事です📒 note.com どうぞご覧くださいませ❣❣

春先に使うイメージが強い「三寒四温」ですが 元々は冬の季語です。 最新の天気予報 三寒四温（さんかんしおん） 三寒四温の由来 寒暖差に要注意！ 寒暖差とは 寒暖差が与える体への影響 「寒暖差疲労」対策 気圧変動にも注意！ 気圧変動で自律神経が乱れる 気圧の変動に耐えられる体づくり 最新の天気予報 2025/03/3の 「ウェザーニュース」によると、 前線が南下で北から徐々に寒気が流れ込み、 今日3日11時の気温を見ると、ほぼ全国的に 春本番の陽気だった昨日より 10℃以上も気温が下がった地点が 多くなっています。 前線が更に南下して、更に気温が下がり、 真冬の最も寒い時期を下回るような 非常に…

今の時期は体調を崩しやすい🤔 昨日、体がだるく風邪っぽい と早引きして帰ってきたパートナーさん 薬を飲み14時間くらい寝たおかげで かなり良くなっていた 昨日作った今日のお弁当は ミートソースパスタ これはちょっと胃に重いかも…と思い 冷凍していた豆のスープを解凍 熱湯で温めたスープジャーに 熱々のスープを入れ ハムチーズサンドイッチとコールスロー ビタミンＣ補給のミカンを添えて お菓子は必要ないと思うのだけど 本人のリクエストだから…😅 朝が早いから きっと寒暖差疲労なんだろうな ＊気温差がもたらす体の不調 冬はこういう時の為に 消化のいいスープストックを多めにしないと😄 ～～～～～ 今夜、…