完璧主義

はじめに これまで、ダイエットではたくさん失敗してきました。 1から100まで、すべて完璧にこなそうとしては挫折し、 知識がないまま間違った方法を選んでしまい、 かえってリバウンドしてしまったこともあります。 何度も失敗する中で、 「自分には向いていないのかもしれない」と 落ち込んだこともありました。 それでも、少しずつ続けられるようになった理由があります。 今回は、方法ではなく 私の中で変わっていった“考え方”について書いてみようと思います。 ⸻ 続けられるようになった一番の理由 ― 完璧をやめたこと ― 以前の私は、 「やるなら100点じゃないと意味がない」 そんなふうに思っていました。 …

何も調べないまま、無知で始めてしまったこと 一日に必要な栄養や、 自分に合った摂取カロリーを考えずに、 とにかく食事量を極端に減らしてしまったことがありました。 最初は体重が少し落ちたので 「このままいけるかも」と思ったのですが、 無理な食事管理は長く続かず、 結局リバウンドしてしまいました。 早く結果を出したい気持ちばかりが先に立っていたと思います。 ⸻ 最初から完璧な目標を立ててしまったこと 「一日〇時間運動する」 「筋トレを100回やる」 今思えばかなりハードな目標を、 最初から当たり前のように立てていました。 少しでもできない日があると 「もうだめだ」と感じてしまい、 そのまま続かなく…

クリスマスまであと２日。新年の用意もしなきゃということで、お年玉の準備に新札に両替に行ってきました。１０枚しか無料で替えられないから、もう１回行かないとです。 ＼ブログにお越しいただきありがとうございます♪／ 自分らしく働きたい女性管理職のために、 日常や仕事の中で得た気づきやヒントを発信しています。 🌸 女性管理職のリアルな声が集まる『女性管理職のためのコミュニティ A lot of flowers』を運営中。 今日は「寝る前に仕事のことを考える人へ」です。 はじめに ３R どんな人が過緊張になりやすいか 等身大を生きる 最後に はじめに 今日、YouTubeを見ていると、「それ、すべて過緊…

こんばんは、Yamboです。 実は昨日すでにブーケブランケットが完成していたのですが、ブログに載せるのがめんどくさくて今報告しています…てへ…。 最近は完璧じゃなくていいことにしたので、ちょっと遅くなったり、さぼったりしてもいいことになったんです。ブランケットも良く見るとめちゃくちゃ間違って編んでしまっているんですけど、なんか形になったし、いいんです。 編み物以外も、料理してるときにすごいこぼしちゃったり、思った味にならなかったりするけど、でもいいかって思うことにしました。 まだまぁいいかは練習中。 さて、肝心の完成したブランケットはこちら！ 結構いい感じになりました！ クリスマスにはまだ早い…

不恰好なスタートから始める「継続のコツ」 「どうせ続かないし…」「下手なのがバレるのが怖い」「また三日坊主で終わりそう…」 やってみたいことがあっても、こんな気持ちが出てきて、なかなか一歩が踏み出せなかったり。始めても、うまくできない自分にガッカリして、すぐやめたくなってしまうこと、ありますよね。 この記事は、 うまくできない自分を責めてしまう人 継続したいのに、いつも途中でやめてしまう人 三日坊主から抜け出したい人 に向けて書いています。 結論から言うと、 最初から上手くやろうとしなくていいし、完璧に続けようとしなくていい です。 その理由と、今日からできる「ゆるい継続のコツ」を、丁寧にお話…

「全部やり切れないと始められない」その気持ち、そろそろ手放してもいいかもしれません 「一度に全部やり切れないと、なかなか手をつけられない」「中途半端で終わるくらいなら、最初からやらない方がマシだ」 こんな気持ち、どこかで感じたことはありませんか。 頭では「少しでも前に進めばいい」とわかっているのに、なぜか行動に移せない。気づけば一日が終わっていて、また自己嫌悪……。 この記事では、 なぜ「全部やらなきゃ」と思ってしまうのか どうすれば「一歩だけ」でも動けるようになるのか を、ゆっくり丁寧に言葉にしていきます。「完璧じゃなくていい」と自分に言えるようになりたい方に向けた内容です。 考えごとで頭が…

【両立成功編】パート復帰後にぶつかる「仕事と家庭の両立の壁」：燃え尽き症候群を防ぐ5つのルール 1. 導入：新たなスタートと「見えない壁」の乗り越え方 履歴書と面接を乗り越え、採用おめでとうございます！いよいよ、念願のパート勤務が始まります。仕事への期待に胸を膨らませる一方で、「家事・育児と仕事、本当に両立できるだろうか」という不安も同時に大きくなる頃かもしれません。 復帰直後の主婦の方に最も多いのが、「全てを完璧にこなそう」としてしまい、疲れ切って辞めてしまう「燃え尽き症候群（バーンアウト）」です。これはあなたの能力の問題ではなく、準備の問題です。 この記事では、長く無理なく働き続けるために…