子供の睡眠

＜ 子供の寝かしつけ法 ＞ 子供の寝かしつけは、親にとって大変な時間ですが、良い睡眠をとることは成長に欠かせないため、しっかりと寝かしつけを行う必要があります。以下では、子供の寝かしつけに効果的な方法を詳しく説明します。 １．ルーティンを作る毎晩同じ時間に、同じ順序で行うルーティンを作ることで、子供の身体は寝る準備が整います。ルーティンは、入浴、歯磨き、絵本の読み聞かせなどを同じ順番で行います。例えば、入浴で身体を温めて、歯磨きで口腔内を清潔にし、絵本の読み聞かせで心を落ち着かせるなど、順番に意味があることが重要です。ルーティンを毎晩同じ時間に行うことで、子供は自然と眠くなるようになります。 …

アメリカで、現在小学校三年生の日英バイリンガル＆発達障害（ADHD混合型）児を育てるワーキングマザーのひっこです。 ADHDが確定するまで、発達障害育児の中では皆さんが経験される通り、母の私の中にもいろいろな葛藤・迷い・悩みがありました。それらを改めて振り返って記録を残します。 乳児期の睡眠についての記録です。

子育てと睡眠 子育てをしている上で、お母さんを悩ませる一つが、 赤ちゃんが寝ないこと。寝ても置いたら起きちゃったり、 やっと寝たと思っても長時間寝なかったりすると、 お母さんも休まる時間がありません。私の長男も、敏感で抱っこで寝たと思いベットに寝かせると 起きてしまうので、よく抱っこ紐をしたまま家事をしていました。そんな赤ちゃん、 実は鉄分不足やタンパク質不足の可能性もあります。 私の長男も乳児湿疹がひどく、寝ない子でした。 今思うとおそらく鉄分不足の影響だと思います。そんな私自身も眠りが浅く、悪夢を見るときもありました。 ほんとに、幸せな育児をするには程遠いコンディション。 当時の私に栄養の…