からだの構え方。また、構え。
今日は2026年1月1日、今年も太極拳に関してのブログを続けて行きたいと思う。 スポーツクラブで太極拳を習い始めた初心者の方へのアドバイス 【A】太極拳を習う時は、自分の身体の進行方向と視線の方向が違わない方が良い。 身体を捩じって先生を探し、進行方向と違う方向に顔や目を向けて、先生の動きを見ながら、太極拳を習うのは避けた方が良い。 これが食い違っている時は、脳から手足に命令が出され、動いた結果がフィードバックされ、命令と現状位置の誤差を計算し、修正命令を出す回路が正しく働かない。 自分の手足が動いた結果、どの位置に居るかは、手足からの情報だけではなく、目から入って来る位置情報や、身体全体の姿…
ストレスが原因と思われる機能性ディスペプシアがなかなか治りません。 毎晩のように薬を飲んでいます。 カラダが緊張しているせいか？とマッサージを受けたり、銭湯で温冷浴をしてみたり。 薬でも改善しない胃の不調の根本原因はいったい何？と自問自答する毎日です。 「病院で検査しても異常はないのに、胃のもたれが続く――」。 こうした症状がまさに機能性ディスペプシア（機能性胃腸症）という症状です。 胃カメラでは異常がなく、でも胃の不快感や膨満感、みぞおちの痛みなどが慢性的に続いています。 逆流性食道炎とも違うのです。 原因がわからないまま不安を抱え、少食にならざるをえない毎日です。 実は、症状は胃そのものの…
姿勢が美容に与える影響とは？ 私たちは日常生活の中で、スマートフォンを見たり、デスクワークをしたりと、 前かがみの姿勢になることが多くあります。 実は、この「姿勢」が美容に大きく関わっているのをご存知でしょうか。 姿勢が悪いと、体の血流が悪くなります。 血流が悪くなるということは、 体の隅々まで栄養や酸素が届きにくくなるということです。 例えば、ホースを折り曲げると水の流れが悪くなるのと同じように、 体も姿勢が悪いと血液の流れが悪くなってしまうのです。 姿勢改善で得られる美容効果 1. 顔のむくみやたるみの改善 猫背などの悪い姿勢は、首や肩の筋肉を緊張させます。 すると、顔への血流が悪くなり、…
私は、フィジカルソリューションプロバイダー(身体の問題を解決する専門家)です。 あるエピソードがあります。 実は、この仕事を目指すとき（サラリーマンを退職して都内へ転居するとき、20年前） 同級生の友人にこう言われました。 『トレーナーなんて年取ったらできないんじゃないの？できても40代くらいまででしょ・・・』 （多分100%以上、本気で言っていた。) この言葉を聞いて実は内心、この言葉を未来に覆してやろうと思いました。（笑） ◎40代～50代のコンディショニング（パーソナル）トレーナー、ピラティストレーナーが顧客の見本として維持すべきことは？ ①12％以下の体脂肪率を維持すること、お腹がでて…
背中を丸めて座っていると どんより気分に包まれて 元気が隠れてしまうから お腹と背中に ちょっと力を入れてみて そのまま天井を見上げたら 大きく一回深呼吸 見るモノも 聞えるコトも 気分を変えてくれるけど イイ気分で居るために 呼吸のしやすさを感じよう 明日の自分を今日より笑顔にしてあげる°˖✧ 今日も小さな一歩から✨ あなたにとって 素敵な今日でありますように✨ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ◆ウェブサイト（ほしのぶLOG） https://hoshinob.com/ ◆ YouTube（Brilliant Journey） https://www.youtube.com…
姿勢維持クッションおすすめ5選 タイプ別の選び方 おすすめ 姿勢矯正重視なら コスパ重視なら 体圧分散重視なら 関連記事 Digital Life Notes 長時間デスクワークで「腰が痛い」「姿勢が悪くなる」と感じていませんか？高級オフィスチェアを使っていても、クッションを追加することでさらに快適になります。 姿勢維持クッションおすすめ5選 製品価格タイプ特徴MTG Style Premium23,100円骨盤サポート整体師監修Backjoy6,380円骨盤サポートコンパクトテンピュール シートクッション16,500円低反発NASAテクノロジーボディドクター ザ・シート8,800円天然ラテッ…
はじめに｜胸の重さが姿勢に与える影響とは？ 「胸が大きくて姿勢が悪くなりがち」「肩こりが慢性的にひどい」このような悩みは、バストにボリュームがある方に特有のものといえる。 バストの重みは無意識のうちに前傾姿勢を招き、猫背・肩こり・背中の疲労といった体の不調へとつながることも少なくない。 そこで注目されているのが、姿勢改善をサポートする矯正ブラの活用である。 本記事では、姿勢改善による効果、バストの大きい方に適した矯正ブラの選び方、そして正しい着用方法について詳しく解説する。 姿勢が整うことで得られる4つの変化 スタイルの印象が引き締まる → 背筋が伸びることで、全体のシルエットがスッキリ見える…
はじめに 皆さんは普段、自分の姿勢を意識していますか? 実は、姿勢と仕事の効率には深い関係があるのです。 デスクワークが中心の現代社会では、多くの人が猫背や前傾姿勢になりがちです。 しかし、正しい姿勢を保つことで、驚くほど仕事の効率がアップするんです。 今回は、姿勢改善がもたらす仕事への効果について、分かりやすく解説していきます。 姿勢が悪いとどうなるの? まず、姿勢が悪いとどんな問題が起きるのか見ていきましょう。 猫背や前かがみの姿勢を続けていると、首や肩、腰に大きな負担がかかります。 例えば、スマホを見るときに頭を前に突き出す姿勢は、 首に約20キロもの重さをかけているのと同じなんです。 …
オシャレは足元から、とどこかで聞いて以来、人の服装を見るとき、靴から見るのが癖になった。 横断歩道で待っているとき、階段を上るとき、歩いているとき、視線はつい靴を見るのだが、見ているうちに気づいたことがある。 多くの人、それも女性に多いのが片方の足の踵の減りが極端に早いのだ。生きるのは偏ることであり、姿勢であれ思想であれ、生きていれば偏ってくるのはのは自然なことだと思う。だが、あまりにアンバランスな踵を見ていると、日常生活への支障がないか心配になる。 本人は、自分の靴のすり減り具合に気付いているのだろうか。 うさぎは趣味でランニングしている。たまにYou Tubeでランニングに関する動画を見て…
背中が丸くなっていませんか？ こんにちは。 「オトナ時間の習慣化」をテーマに綴っています。 マダムMOTOKOです。 今日は、私がずっと大切にしている 「姿勢よく歩く」という習慣についてお話しようと思います。 冬の寒さに肩をすぼめたくなる季節。気づけば背中が丸まり、 歩くスピードも気持ちもダウン気味に なってしまいがちです。 でも、 普段の歩き方の姿勢ひとつ変えるだけで、 気分も表情も、前向きになります。 そして未来の私まで変わっていく。そんな力が姿勢にはあるのだと、 じつは私は強く信じています。 姿勢は「心の状態」を映し出す鏡 胸を開いて、背すじをすっと伸ばす。その瞬間、体はもちろん、 心に…
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