大人のイヤイヤ期

【第四章】自己分析編：これはイヤイヤ期？自分と向き合い、自己肯定感を育む ■ステップ1：「イヤイヤ」の正体を言語化する ■ステップ2：自己肯定感の低下に気づく ■ステップ3：イヤイヤ期を「人生の転機」と捉え直す 【第五章】応急処置編：今すぐできる、心の応急手当 ■レベル1：とにかく「何もしない」で、脳を休ませる ■レベル2：五感を使って、心を「今、ここ」に戻す ■レベル3：ごく軽い運動で、心と体の連携を取り戻す 【第六章】コミュニケーション編：周囲に理解を求め、関係を改善する技術 ■なぜ、正直に話すことが重要なのか ■伝える相手と、伝える内容の見極め ■伝える時の3つの「魔法の言葉」 ■社会的…

【第一章】定義編：「大人のイヤイヤ期」とは何か？ ■「大人のイヤイヤ期」の主な特徴 ■子供の「イヤイヤ期」との決定的違い ■これは、あなただけの問題ではない 【第二章】原因編：なぜ私たちは「イヤイヤ期」に陥るのか？ ■原因1：慢性的なストレスと「燃え尽き症候群（バーンアウト）」 ■原因2：ライフステージの変化という「見えない負荷」 ■原因3：「良い子」だった人の「遅れてきた反抗期」 ■原因4：理想と現実のギャップ 【第三章】影響編：イヤイヤ期が人間関係とメンタルヘルスに与える打撃 ■「コミュニケーション」という橋が、焼け落ちる ■パートナーシップと家族関係の危機 ■「うつ病」や「不安障害」への…

もしかして「大人のイヤイヤ期」？心が動かない日のためのセルフケア術 「大人のイヤイヤ期」とは？その正体と現れる3つのサイン 1. 思考に現れるサイン：ネガティブ思考のループ 2. 感情に現れるサイン：心のアンテナが鈍くなる 3. 行動に現れるサイン：無意識の抵抗 解決策は、たった一つ。エネルギー回復への集中 今日からできる「自分を労る」アクションプラン 結論：焦らなくて大丈夫。そこは「踊り場」です 関連記事 もしかして「大人のイヤイヤ期」？心が動かない日のためのセルフケア術 なぜかやる気が出ない。普段なら気にならない一言に、無性にイラッとしてしまう。理由はないのに、すべてが「イヤだ」と感じる……

1. 大人になっても訪れる「イヤイヤ期」 2. 大人のイヤイヤ期の原因 ストレスとプレッシャー 生活の変化や環境の変化 期待と現実のギャップ 3. 大人のイヤイヤ期の兆候と対処法 突然の無気力感や反抗的な態度はイヤイヤ期の兆候 対処法1：ストレスの原因を見極める 対処法2：リラックスできる時間を持つ 対処法3：小さな成功体験を積む 対処法4：誰かに話を聞いてもらう 4. イヤイヤ期を乗り越えて前向きに 関連記事 1. 大人になっても訪れる「イヤイヤ期」 「イヤイヤ期」といえば、一般的には2～3歳頃の子どもに起こる、自己主張が強くなる時期のことを指しますよね。 しかし、実は大人にも「イヤイヤ期」…

最近、家族とか近しい人たちに、小説について色々アドバイス（本をもっといっぱい読んで吸収しろ、面白かったトリックをパクってみろ）されると、 「いやだいやだ！そんなことしたくないー！」 と、私の中の二歳児が暴れ出す。 もっと上手くなってほしい、向上心を持ってほしいと言う周りの気持ちはもちろん理解している。でも、私の中のあいつは大暴れするのだ。 「いやだー！めんどくさい！やりたくないー！」 「文学嫌いー！SFがいいー！」 「いやだー！パクりたくないー！炎上しちゃうー！」 これらのことから、私は極度のめんどくさがり屋で、こだわりが強く、さらにプライドが高い人間と言うことがわかる。 心の中の二歳児は、私…

お子様によくあるイヤイヤ期 大人であるアラサーである 私は先週まで3ヶ月間イヤイヤ期でした 最近お母さんと話すことが増えて よく私の小さい時の話になるんです 私は三人兄妹の真ん中で 自分では自由奔放にさせて貰ってた記憶だったんですけど お母さんの話によると凄くお利口さんで 兄がぐずっていたり兄に構っている時も 私は全くぐずらずもらい泣きもせず 兄が寝坊して私まで幼稚園のバスに遅れそうな時も 冷静にひとりでバスまで行ったそうですww ほとんど手が掛からなかったと お母さんは言ってくれます なのでアクシデント的な話は ほとんど兄の話ww そういった昔話を聞くたびに 私はいつか反動でわがままになるん…