塩分控えめ

と言いながら、今日はカップ麺をいただきましたが (^^; 血圧が高めで、対策するために「まず測らなきゃ！」ということで、昨年末から血圧を測り始めています。 測るだけでも意識付けにはなりますが、具体的な対策として最も効果的なのは塩分を控えることです。ということで、インスタントラーメンを食べるのを大幅に減らしました。 昨年までは、家には袋麺があり、週に1回は食べていました。カップ麺は勤務先でちょくちょく食べていたので、結局、週に2回はインスタントラーメン類を食べていました。 それを、今年になってから大幅に減らしました。まず、袋麺を買うのを止めました。それから、勤務先でのカップ麺も止めました。 今年…

今週のお題「カレー」 お題「ライフスタイル」 お題「カフェ」 ようこそ！ 《お題～カレー》にお立ち寄りくださいました。 人気ブログランキングにポチッと応援くださり感謝します。 励みになります(^_-)-☆ 今回は、カレーも後ほどご案内しますが、簡単レシピ「ゴーヤと豚肉、木綿豆腐で」と料理に挑戦！してみました😘 後述の【将棋放浪記】では「中飛車でガンガン攻められた」際の対策をアップしています。こちらもどおぞお楽しみください。 山口恵梨子女流三段がお勧めのアプリ・【みんなの詰将棋】では、多少、手数が長く感じられても、作為に「味のある手筋」と感じておられる方も多いのではないでしょうか。 ◩一言、お願…

こんにちは。よろしくお願いいたします。 昨年の会社の健康診断で血圧が高いことが判明。 再検査で最寄りの病院へ行きました。 そこで再検査するもやはり血圧が高い状態は変わらず。 これはアンチエイジング！ 血圧を意地でも下げようと生活習慣を見直そうと思いました。 ①食生生活の改善 塩分を意識し、カップラーメンなどもなるべく避け、しょっぱいと思うものを控えるように意識し始めました。 ②運動 朝から晩まで仕事の為、身体に負担がかかるような運動は難しい。 出来る範囲の筋トレ・ラジオ体操・YouTubeで見つけたストレッチ・庭で簡単にできる縄跳びを取り入れました。 ③トマトジュースを飲む もちろん食塩不使用…

桜も満開 入学、入園おめでとうございます♪ では 去年の目標では５月頃 スペインへ行く予定だった。 今年は無理そうですね 残念。 本場のパエリアとサグラダ・ファミリアを 登って見学してみたかった。 足腰がしっかりしている時に行っておきたい。 そんな思いがありますので 最近は体にいたわり 食事管理も頑張っています。両親を見ていますと 色々と見習うところが多く 日常の生活リズムがしっかりしていました。 食事は二人なので同じ食材が多くなってしまいます 母なりに頑張って栄養を考えています。 しかし 少し気になるところが・・・。 なぜか、野菜が少ないような・・・。 そこで見つけましたこの本 1日分350…

昨年（2023年）は、エースコックの「わかめラーめん」が発売されてから40周年だったそうだ。 その節目を記念して登場したのが、この「わかめラー 麺なし ごま・しょうゆ」。 こんな商品があるのをあたしは知らなかった。 これ、夜遅い時間に小腹が空いた時とか・・・ ダイエット中にピッタリかも。 1個ぜ～んぶ食べても46kcalしかない。 とくに糖質制限中の方にオススメ。 インスタントのカップ式食品って自分では買わないし、食べるのも年1回あるかないか。 これも夫が買ってきたもの。 ＂麺なし＂の文字に興味を惹かれてどんなものかと上蓋を開けて覗いたら 『開けたら責任持って食え！』と言われてしまった。 ちゃ…

今日はいつもより早起きが出来たので、これまで貯めに貯めまくっていたPC内のデータの整理をしていたら、もう深夜0時ですYO！！！ 時間が足りない。。。 ただ、データ整理をして良かった♪ 弁護士に頼む時、（とにかく、これはとんでもないことなんだ！）と分かってもらうために、なんと説明したらいいのか、先週、ずー－－っと悩んでいたのですが、今日、データをまとめていてやっと気がつきました。 要は、簡単な話、警察が私に対して抱いている疑問を、そのまま弁護士にクズ太郎に対して質問してもらえばいいわけです。 なにせ、私には2009年の医師の診断書があり、2009年に命を落としかけ、『今後無理をした場合、命の保証…

今日は取り敢えず晴れてます、＠おざさです。 ということで。 今日のお昼は・・・「サンヨー食品サッポロ一番ポケモンヌードルコンソメ味」です。 クイズ付きだそうです、やらなきゃ（笑）！ 中身は直に粉末スープ・かやく（フライドポテト・コーン・かまぼこ）、麺は普通な感じです。 乾燥野菜・にんにくペーストを少々入れ熱湯3分、グレープシードオイルを少し垂らしていただきます。 お子様に配慮したであろう、塩味が薄めの優しいコンソメ味です。 「食塩相当量：4ｇ」と書いています。カップ麺は大体6ｇ以上のものが多い中、少ない量ですね。たった2ｇでとてもヘルシーに感じます（笑）。 それでも全然大丈夫です、美味しいです…