回復

はじめに 思い起こせば、2022年大晦日、突然の脳梗塞で救急搬送、動けない体、人生暗転、、しかし3年後2025年の師走の今は、パート職2年目の仕事納めも間近。無難に年を越せそう。しかし、 この3年間、社会復帰の敷居は跨いだが、やはり、回復はすんなりは行かず。 脳梗塞の一種、ワレンベルグ症候群という延髄・小脳の病気。やっかいだ。一生治らないと言われてる、焦らず、腐らず、折り合いをつける生き方を。 この記事は「退院、就職、社会復帰、脳梗塞サバイバーの視点」でのまとめ、対象は、脳梗塞で回復途上の方々へ、退院やその後の社会復帰や暮らしの参考に。或いは、後遺症に日々悩み苦しむ方々を少しでも勇気づけられた…

食事を作ってくれる『有難み』を感じて！ ２年ぶりに『風邪』をひいてしまいました…😓 先週、父が街から戻ってきて、『咳』をし始め ました。 両親は、外では『マスク』をつけていますが、 家の中では、つけないで『ごほっごほっ』咳を するので、父から母へ風邪がうつり、その母も 『ごほっごほっ』咳をしながら、朝食と夕食を 作るので、私にうつるっていう寸法なんです。 『マスクつけてほしいなぁ…』って思いますが このことに限らず、長年の習慣って、なかなか 変わらないものですね…😰 父は回復に向かいましたが、日を追うごとに、 母の症状が悪化して、３７℃以上の『発熱』で 『高齢者の肺炎』が心配になってきました……

こんにちは、シツ子です JRの乗り放題切符、「休日乗り放題きっぷ」を使って1泊2日の低山ハイクの旅に行ってきました✨ うつ病になって3年、もう無理かと諦めていた山登りを計画、実行できましたよ😊 諦めていた理由は、病気になってから集中力がすごく落ちたのと、考えがまとまらなくて、決断するのがすごく疲れるようになったから… 以前の趣味だった登山とキャンプは、準備、当日の行動、帰ってからの片付け…など、もろもろハードルが高かったので、もう再開することは無理なのかと思っていました しかし今回、「行きたい！」と思い、「やってみよう！」と計画を立て準備をし、「できた！」 イエ〜イ🤣 いやぁ～うれしかったです…

年末になり高熱を出しました。治りはしましたが、体のだるさが抜けません。若いころは、熱が引けばすぐ動けたのに、もう少し休みたいと体が言っているようです。何時までも病人みたいな気分です。あせって動こうとすると、ぶり返しそうで怖いような気もします。無理をすることはないけれど、何時までもこんな感じは気持ちが重くなります。だらだらしていたのですが、いい加減に通常運行に戻らなくては。部屋は取っ散らかっていますし、洗濯物も山になっています。年末なので掃除も気になります。入院していた叔母がリハビリ病院に転院したので、借りていた介護ベッドや車いすを業者に返さなくてはなりません。３か月ほどの入院ですので、冷蔵庫の…

今日もお昼頃まで昨日と同じような気分の落ち込みで、ほんと嫌になってしまったので初心に帰ろうと思い立ってビートルズを聴いてたら何となく気持ちが上向きになって来て「よし！今だ！」って、途中から自分も歌いながら掃除をしてた(笑) 自室だけで終わってしまったけど、4時間ぐらいでほぼ完璧に片付けられたのは奇跡だと思う。 …というより家の中で常に散らかってるのが自室なので、ここさえ何とかなれば残りの部屋ははどうにでもなるよ。多分。 …さすがにくたびれたのでお布団に入ろう。

〜「やればやるほど回復する」は本当か、回復の優先順位を考える〜 マラソンやトライアスロンの練習で疲労が溜まってくると、「マッサージを受けたい」「脚をほぐしたい」と感じる人は少なくありません。 実際、レース前後や強化期にマッサージを頻繁に受ける選手も多く、「マッサージ＝回復」というイメージは非常に強いと思います。 では本当に、 マッサージはすればするほど回復するのか？ 回復のために最も優先すべきことは何なのか？ この2点を整理して考えてみます。 マッサージは「回復」を早めるのか？ 結論：回復“感”は高いが、回復“量”を大きく変えるわけではない 多くの研究や実践知見をまとめると、マッサージの効果は…

老化は年齢に比例しないで転換点で急激に !!組織や臓器の老化スピードは50歳前後 フレイルが急上昇する転換点は!? 医師は患者の身体的5項目（体重減少、筋力低下、疲労感、歩行速度低下、身体活動量低下）を評価する「日本版フレイル基準（J-CHS基準）」や、30項目以上の多面的な問題を点数化する「フレイルインデックス（Frailty Index）」などのフレイル指数を用いて、その患者の健康状態の変化を予測することが多いそうです。 今回、カナダのダルハウジー大学の研究者らの研究によりますと人間の老化の不安定な軌跡は、私たちが晩年に入ると転換点を迎える可能性があることが判明したそうです。 その転換点と…