反応しない練習

【承認欲求を手放すヒント】『反応しない練習』（草薙龍瞬）で気づいた「比較のない心」のあり方 つい他人と比べて落ち込んでしまう——そんな経験、ありませんか？SNSを見て「みんなすごいな…」と感じたり、職場で誰かが褒められると「私だって頑張ってるのに」と心がざわついたり。 私自身もずっとこの“比較のくせ”に悩んできました。でも『反応しない練習』（草薙龍瞬）を読んで、ひとつハッとした言葉に出会ったんです。 「自分を肯定できたら、比較という発想は生まれない」 本の中にこんな一節があります。 もし自分で自分を肯定できて、他人に認められたいという気持ちがまったくない心境であれば、『比較する』という発想に心…

私の人生を変えた自己啓発書・ビジネス書『反応しない練習』② 『反応しない練習』で気づいたこと：自分の心は「自分で選べる」 読み進めていて、特に心に残った一文があります。 「自分の心は、自分で選ぶこと、決めること——つねに自由に、独立して考えなさい。これもブッダの思考法です。」 『反応しない練習』 この言葉を読んだとき、ハッとしました。私たちは日々、他人の言葉や状況に心を揺さぶられがちですが、本当は“どう感じるか”“どう受け取るか”は自分で選べるんですよね。 「誰かの言葉で落ち込んだ」「思い通りにいかなくてイライラした」そんなときこそ、「私は今、この感情を選んでいるんだ」と気づくだけで、少しずつ…

私の人生を変えた自己啓発書・ビジネス書『反応しない練習』 【感情に振り回されないヒント】『反応しない練習』（草薙龍瞬）を読んでみた！ 最近、ちょっとしたことでイラッとしたり、人の言葉にモヤモヤしたりしていませんか？私はずっとモヤモヤ～、イライラしている日々です。 そんな自分をどうにかしたい！と思って手に取ったのが、草薙龍瞬さんの『反応しない練習』でした。 「反応しない」って、我慢することじゃない！ 最初は「感情を押さえ込むのかな？」と思ったけど、違いました。この本が伝えているのは、**「心を観察する」**ということ。 たとえば、誰かに嫌なことを言われたとき。すぐに「ムカッ💢」と反応するのではな…

⁈なるほどだなあ!? 黙れ……ってことですかね。 厳しいね。 難しいかもしれません。 ランキング参加中Think<書くことは考えること> ↓↓↓ www.lifehacker.jp 「反応しない」が最強の反撃！職場のめんどくさいヤツと戦わずに勝つ4つの方法 | ライフハッカー・ジャパン ライフハッカー・ジャパン https://www.lifehacker.jp › article 2025年7月19日 · 本書では、5章にわたってアホと戦わずに戦う方法のほか、アホを自分の成長につなげる方法、自分がアホなリーダーにならない …

先日「反応しない練習」を読んだ。世の中には玉石混交の情報が溢れているが、そのほとんどが役に立たないものである。 自分は年齢のせいもあって、そういうものに対する耐性が低くなってきているのと、他人の自慢話に辟易している部分がある。 そんな中手に取った本だ。売れていて評判が良いことを知っていたが、特別な期待感は持っていなかった。むしろ、編集者の立場として、売れている本の理由を分析するというのは面白い。 一言で要約すると 「反応しない練習」というのは、日々の生活でちょっとしたことで起きるムダな反応をしないように訓練することで、そうすれば心が軽くなり幸せな生活を送れるようになる、という話だ。いくつか印象…

はじめに 「他人の言動にイライラする」「将来のことが不安になる」「自分ばかり損をしている気がする」 …そんな日々の悩みやモヤモヤに、仏教の智慧がやさしく手を差し伸べてくれる本があります。それが草薙龍瞬さんの『反応しない練習』です。 本書は、2500年前のブッダの考え方を、現代人がすぐに使える“合理的な悩み対処法”として紹介した一冊。哲学や宗教というより、「心の取扱説明書」として読むことができます。 📘「反応しない」とは？ タイトルにある「反応しない」とは、何も感じないことではありません。イライラ、不安、寂しさ…そうした「心の反応」に無意識に振り回されず、一歩引いて冷静に眺める練習をすることを指…

ある日 ぼんやりしていて、右上の歯にデンタルフロスが絡まって、動かなくなったことがありました。鏡を覗いても、写真を撮ってもよく見えず、不安ばかりがふくらんでいく。思わずAIに相談してみたのですが、返ってきたのは「無理に引っ張らず、少しずつ。もしどうしてもダメな時は歯医者さんに行きましょう」という、ありふれた言葉でした。けれど、そのやりとりに励まされ🌸、気持ちを落ち着けて試してみると、なんとかほどけてくれました。 後になって振り返れば、私はフロスを長く取りすぎていたのです。その後、先生に尋ねたとき、「手首から肘くらいがちょうどいい」と教えていただきました。思えば私は倍の長さを引き出して、使ってい…