分子栄養学

おはようございます 心と躰をスイッチオン *＼伊勢神宮の近くからお届けしています／* 電車の広告で目に留まった言葉「地球温暖化」ならぬ「地球沸騰化」 酷暑を乗り切る体作り、何才になっても食事は基本ですね。食べることも楽しいけれど、料理している時間もすごく楽しい。仲良くしている50代女性は「料理しているだけで楽しい」と言っていました。とても共感。 朝に、一日分の野菜の下ごしらえをしてストックしておくのが日課になっていますが、この季節はキュウリや玉ねぎを刻んでいます。常備菜が何かしらあると、とても助かります。 そんな私自身が心身の健康のためにいろいろと試してきた中で、効いた！と思う一つをご紹介しま…

今日はこちらの本を紹介します。 その不調、栄養不足が原因です 作者:佐藤智春 主婦の友社 Amazon 著者の方は 分子栄養学を学んで 自身の体調を回復させ、 その経験を生かして、不調を訴える方にアドバイスをしている方です。 実は現代人は 栄養が不足している人が多いです。 特にタンパク質不足が多いです。 タンパク質を摂るには 卵が有効です。 間食にゆで卵というのも良い方法ですね。 1日1個は古い間違った常識と、著者の方は述べています。 また、お肉をしっかり食べることも タンパク質を摂るのに有効です。 特に赤身肉は 鉄分も摂ることができます。 同時に 糖質を控えることも大切です。 分子栄養学で …

過敏性腸症候群からSIBOになり、食事や栄養への関心が高まってきた中、 こちらの本の中で「分子栄養学」という言葉を見つけました。 今、アメリカでは、「分子栄養学」や「機能性医学」、さらには 「抗炎症、抗酸化治療」といわれる分野が注目され、 その考え方が活用されてきています。 分子栄養学は 「私たちの身体は食べるものからできていて、分子の不具合が いろいろな疾病の原因になる。だから、体に不足している分子を補うことが大切」 という考え方。 機能性医学は 「身体の機能を理解し、まず腸管や肝臓の機能を整えることが大切」 という考え方です。 さらにさまざまな疾患の根本的原因に関係している活性酸素を コン…

もう薬に頼らない！鍼灸師が教える花粉症を根本改善する最強メソッド いつもありがとうございます。 私の6冊目の著書 『もう薬に頼らない！鍼灸師が教える花粉症を根本改善する最強メソッド』が 昨日から発売されました！ 毎年訪れる花粉症シーズンに悩まされていませんか？ 本書は、東洋医学と分子栄養学の視点から花粉症を 根本的に改善する方法を詳しく解説した一冊です。 薬に頼るだけでなく、体質改善を通じて花粉症を克服するための 実践的な方法をお伝えします。 ✅ 花粉症はなぜ起こるのか？ 西洋医学と東洋医学の視点から徹底解説 ✅ 免疫力を整える生活習慣とは？ 睡眠・運動・ストレス管理のポイント ✅ 分子栄養学…

🌟この記事には広告が含まれています。リンクを通じて購入されると、私に報酬が発生する場合があります。記事の下の方に iHerbのクーポンコードがありますよかったらお使いください 昨年の 人間ドックで 高血圧 Hb A1c 5.6 コレステロール 指摘され YouTubeやら 色々食事研究して 藤川徳美 先生の 本に行き着いた 実は 藤川徳美 先生の本が 最初に出る前に 実践したり 三石巌 先生の本や メグビーもした事あるのだが 大体良くなったあたりから 夫に付き合っているうちに また 糖質まみれの生活になっていた プロテインはもちろん 最初に再開 あ、その前に、アミノ酸を2袋のんでました プロテ…

今日はたんぱく質のことを話したいと思います。 なぜたんぱく質かというと、 金融資産と同じくらい、 健康という資産も大切だからです。 私たち夫婦は たんぱく質を意識してとるようにしています。 メリット① たんぱく質はセロトニンの材料になる。 セロトニンは 夜にメラトニンとなり、 睡眠の質を良くする。 メリット② 貯蔵鉄である フェリチンの値が上がりやすくなる。 たんぱく質をとる手段としては まず卵です。 プロテインスコア100の優秀な食材です。 植物性よりは動物性、 動物性の中では魚より肉の方が、 効率的にたんぱく質がとれます。 補助的にプロテインも飲んでいます。 分子栄養学の本では、 体重×1…

一義流気功 伊深気療院です。当院では気功メニューだけで楽にならない方に、分子栄養学からのアドバイスをすることがあります。その理由と目的について書きました。 "> ">もくじ 気功を受けたあとに起こること 「毒出し」が耐え難くなる理由 「毒出し」は「ごみ出し」に似ている 分子栄養学からのアドバイスの目的 気功を受けたあとに起こること 一義流気功を受けると、ほとんどの方はリラックスモードに入ります。気功後は気持ちが楽になったり、緊張が解けたり、よく寝られるようになったりする人が多いです。 しばらくすると少し具合が悪くなるように感じる人もいます。このことを「毒出し（瞑眩）」と言います。 「毒出し」を…