冷え対策

「冷え対策」と聞くと、厚着をしたり、強めのカイロを使ったり…でも正直、暑すぎるのは苦手という方も多いのではないでしょうか。 私自身、寒い季節になるとおなかの冷えを感じやすく、でも「熱すぎるカイロ」は途中で外してしまうことがよくありました。 そんなときに出会ったのが、暑すぎず、じんわり温かい“おなか用カイロ” です。 今回は、実際に使ってみて「これちょうどいい…」と感じた女性におすすめしたい冷え対策アイテムをご紹介します。 女性はなぜ「おなか」が冷えやすいの？ 女性の体は、筋肉量が少なく、冷えやすいと言われています。特におなか周りは、 ・内臓が集まっている・血流が滞りやすい・冷えると全身に影響し…

寒くなると、体の冷えだけでなく、気持ちまで縮こまってしまうことはありませんか？そんなときにおすすめしたいのが、ココアです。 甘い飲み物というイメージが強いココアですが、実は温活にもリラックスにも向いた、心と体を同時に温めてくれる飲み物です。 --- ココアが温活に良い理由 1. 体を内側から温める作用 ココアには、血流をサポートする成分が含まれています。血の巡りがよくなることで、手足の冷えやお腹の冷えを感じにくくなります。 特に、 冷えやすい エアコンで体が冷える お腹や腰が冷たい と感じる方には、飲み物で体を温める習慣がとても大切です。 --- 2. 冷えと深く関係する「自律神経」にやさしい…

寒くなると、手足の冷えや体のだるさを感じやすくなりますよね。私も冷えやすく、温活を意識するようになってから「食べ物の力」を見直すようになりました。 その中で改めて注目したのが シナモン。スパイスとしておなじみですが、実は温活にとても相性の良い食材です。 --- シナモンが温活に良い理由 シナモンが温活におすすめされる理由は、主に次の3つです。 ① 血行を促す働きがある シナモンに含まれる成分には、毛細血管の血流をサポートする働きがあると言われています。 冷えは「血の巡りが悪くなること」が大きな原因。血行が促されることで、手足やお腹が冷えにくくなります。 ② 体を内側から温めるスパイス シナモン…

（本記事はプロモーションを含んでいます） 毎年冬になると冷え症対策乱立中。(笑)先日は首元～肩に使っているあずきのチカラどこでもベルトについてちょちょっと書きました。あずきのチカラ どこでもベルト↓ tenkinzumadabe.hatenablog.com 今日は足元。 もう2年ほど前でしょうか。購入した「まるでこたつソックス」が良かったという記事を書きました。tenkinzumadabe.hatenablog.com そこからはこのソックスをずーっと使いつつ、一般的な衣料品店で購入したもこもこソックスも使いつつ。 ほぼ2回、冬を過ごしてきた結果。 もうこれ一択。 まるでこたつソックス一択。…

金曜日の夜は 冷え込むという予報 店内、暖房はもちろん入ってるけど 入り口に近いレジ付近は 冷たい空気が入って 19度くらい（温度計がおいてある） この温度計が 20度を超えないと 体感的にとーーっても寒い 手が冷たく 下半身が痛いくらい冷える というわけで 金曜日は、スラックスの下に あったか着圧レギンスを履いていった 靴下は ココピタのあったか実感 これで だいぶ防げたわ 晩ご飯は、焼くだけ簡単 安定の生姜焼き、蓮根と牛肉のしぐれ煮、酢カブラ（市販品） 仕事に行く前に お肉をたたいて薄く延ばし タレに漬け込んでおいた その時は、柔らかそうだったのに 焼いたら、硬かったわ 残念 まあ、お味は…

寒い季節になると、 「裏起毛レギンスって本当に暖かいの？」 「着ぶくれしない？外でも履ける？」 って気にならない？わたしは寒さがほんとに苦手で、冬は息子のサッカー観戦で外に立つ日も多く、とにかく本気で暖かい裏起毛レギンスを探してたんよね。そこで今回試してみたのが、 楽天でも人気の《ダークエンジェルの裏起毛レギンス》。実際に履いてみたら、 「え、これ…暖房いらんのでは？」 って思うくらい想像以上の暖かさで正直びっくり。この記事では、 裏起毛レギンスは本当に暖かいのか レディースでも着ぶくれしないのか 楽天で人気の理由はどこにあるのか ダークエンジェルはどんな人におすすめか 外出・家用どちらで使え…

🌿はじめに 塩風呂シリーズ第3弾＆まとめです。 今回は、前回の36℃（ぬるめ）、38℃（ちょうど良い）より温度を上げて、しっかりあつめの40℃ を試してみました。 40℃は「短時間で一気に温まりたい人」が選びやすい温度ですが、塩を入れるとどう変わるのか？さらに、大さじ3と大さじ5の違いも比較しました。 🛁 入浴条件 温度：40℃ 塩の量：大さじ3（小1の娘と一緒） 大さじ5（別日にわたし1人） 入浴時間：大さじ3 → 約20分（実際は湯船は5分以内） 大さじ5 → 約15分（湯船5分 → 休憩 → 再入浴） 室温：17℃（前回と同じ） 🌿入ってみた感想 🔸塩 大さじ3（娘と入浴した日） 入った…